Nutrição
Deficit Calórico – Como calcular?
Déficit calórico como calcular? A resposta à variável mais importante para queimar gordura e emagrecer com sucesso!
Queres atingir a tua
melhor forma física?
A nossa missão é otimizar o teu treino e nutrição para que os teus esforços sejam realmente recompensados com os resultados que mereces!
Somos muito mais do que um online coach ou personal trainer “normal”. Cada cliente é único e é tratado como tal. Desde um planeamento de treino e nutrição 100% individualizados e periodizados consoante os teus objetivos, ao acompanhamento diário.
Qual o teu Objectivo?
Escolhe o teu objetivo abaixo e vamos mostrar-te como chegar lá.
Do nosso blog
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Cadência para Hipertrofia – A velocidade ideal das tuas repetições
Aprende a manipular a cadência para hipertrofia e torna cada série e repetição muito mais eficaz a crescer massa muscular!
Nutrição
Tribulus Terrestris – O booster de testosterona?
Tudo sobre Tribulus Terrestris – o suplemento potenciador de testosterona mais vendido no mercado!
Treino
Treino de Hipertrofia em Jejum – Como otimizar?
É muito fácil de errar num treino de hipertrofia em jejum. A falta de nutrientes e a baixa energia são um problema. Eis a melhor solução!
