O blog
Breaking my Limits
Bem-vindo ao nosso blog! Encontra artigos sobre treino e nutrição para hipertrofia e emagrecimento sempre baseados na mais recente evidência científica. Boas leituras! 👊
Cadência para Hipertrofia – A velocidade ideal das tuas repetições
Aprende a manipular a cadência para hipertrofia e torna cada série e repetição muito mais eficaz a crescer massa muscular!
Princípio da Sobrecarga Progressiva para Hipertrofia
Treino de Biceps Completo para Hipertrofia (2025)
Divisão de Treino Semanal para Hipertrofia
Super Série – Mais Hipertrofia em menos tempo? (2025)
Artigos de Treino
Cadência para Hipertrofia – A velocidade ideal das tuas repetições
Aprende a manipular a cadência para hipertrofia e torna cada série e repetição muito mais eficaz a crescer massa muscular!
Princípio da Sobrecarga Progressiva para Hipertrofia
A sobrecarga progressiva é crucial para ganhar massa muscular. Aprende a aplicá-la para nunca deixares de progredir no treino!
Treino de Biceps Completo para Hipertrofia (2025)
Transforma o teu treino de costas para hipertrofia. Descobre os segredos que vão mudar o teu treino!
Artigos de Nutrição
Os melhores suplementos da Prozis – Ganhar Massa Muscular e Queimar Gordura
Conhece os melhores suplementos da prozis para te ajudar a ver mais resultados, poupando mais dinheiro. Sabe mais neste artigo!
Como saber quantas calorias gasto por dia?
Saber o teu gasto de calorias por dia é fulcral a qualquer dieta. Só assim podes emagrecer e/ou ganhar massa muscular de forma eficaz!
O que é déficit calórico? O segredo do emagrecimento
O que é déficit calórico? Porque é que é tão importante? Sabe tudo sobre o segredo mais potente para queimar gordura!
Usa o nosso código BREAKING para teres um desconto adicional e ofertas grátis em compras na Prozis.