TRANSFORMA O TEU CORPO
COM O PLANO DE TREINO DE HIPERTROFIA PERSONALIZÁVEL DE 8 SEMANAS
Estás farto(a) de treinar sem veres os resultados que mereces?
Quantas vezes já trocaste de treino na esperança de finalmente desbloquear o teu crescimento muscular?
Está na hora de parar de adivinhar.
Está na hora de acabar com as dúvidas, os “será que este plano vai funcionar” e “o que é que posso fazer para melhorar”.
Está na hora de acelerar os teus resultados – com um plano de treino que realmente funciona, totalmente adaptável ao teu corpo para garantir que evoluis à máxima velocidade.
E se tu pudesses:
Construir um corpo mais musculado e definido?
Crescer músculo e progredir cargas todas as semanas?
Deixar de perder tempo à procura de planos e dicas genéricas que não se adaptam ao teu corpo?
Ter um plano de treino para hipertrofia eficaz e totalmente personalizável:
- À resposta do teu corpo
- Ao equipamento que tens disponível (no ginásio ou em casa)
- Ao tempo e dias que tens disponíveis para treinar
Tudo isto sem gastar rios de dinheiro?
Com resultados REAIS por menos de 20 cêntimos por dia?
ENTÃO ESTE PLANO DE TREINO DE HIPERTROFIA
É PARA TI
Feito para atletas e praticantes de musculação de nível intermédio a avançado.
Que querem o máximo crescimento muscular e resultados no ginásio com um plano de treino de hipertrofia eficaz, testado e comprovado.
Com a possibilidade de personalizares cada variável aos teus objetivos, à resposta e evolução do teu corpo e as tuas preferências e equipamento disponível.
Podes substituir qualquer exercício de acordo com o equipamento e tempo que tens disponível.
COMO FUNCIONA O PLANO DE TREINO?
1º – Escolhe o plano mais adaptado aos teus objetivos
Indica o teu género
Seleciona o número de dias que queres treinar por semana
Escolhe o foco que pretendes no teu plano de treino:
- A opção “geral” para uma distribuição equilibrada entre todos os músculos.
- As opções com foco nalgum músculo ou zona do corpo para enfatizares o crescimento muscular dessa região, tendo também treino prescrito e eficaz para os restantes músculos.
2º – Recebe o teu plano de treino no e-mail, pronto a seguir
Cada plano de treino inclui vídeo explicativo sobre como o executar, adaptar e personalizar de acordo com o teu corpo para máximos resultados.
Os planos são entregues em formato Excel, compatível com o teu smartphone e computador para que possas aceder, editar e apontar os teus treinos em qualquer lugar.
Se não quiseres utilizar o Excel, podes seguir a prescrição no teu formato preferido!
3º – Utiliza o nosso Manual de Suporte para acelerar a qualidade e resultados dos teus treinos.
Juntamente com o teu plano de treino irás receber um Manual de Suporte que te ensina tudo o que precisas para tirares o máximo crescimento muscular no teu plano de treino de forma autónoma.
Desde como executar os exercícios, como adaptar as variáveis à tua resposta, como e quando progredir carga, como começar e terminar cada treino e muito mais.
PORQUÊ ESTE PLANO DE TREINO?
O QUE TEM DE DIFERENTE?
Não é uma solução “igual para todos” que assume que és só mais um(a), igual a todos.
Tens o plano de treino planeado e pronto-a-seguir, sem precisares de mudar nada, sim.
Mas tens melhor: a opção de o personalizar ao teu gosto, de acordo com o equipamento que tens disponível e com os exercícios que melhor se adequam a ti.
Tudo isto com instruções específicas para que saibas como adaptá-lo ao TEU corpo.
Não estás sozinho(a), por tua conta.
Provavelmente estás habituado(a) a planos de treino que te entregam e… desenrasca-te.
Aqui não.
Não só tens todas as instruções e um manual de suporte completo que te ensina como treinar de forma otimizada e como adaptar o treino ao teu corpo e à tua resposta…
Como podes encontrar em contacto connosco para te ajudar!
Não ficas sem saber como executar os exercícios.
Todos os exercícios prescritos (e opções de substituição para o ginásio e para casa) incluem vídeos explicativos que te demonstram como executá-los com máxima eficácia e segurança.
Sim.
Os planos de treino são editáveis para que possas escolher exercícios que se adequem ao equipamento que tens disponível (seja em casa ou no ginásio).
Irás encontrar soluções de exercícios para treinar em casa: seja sem equipamento, seja utilizando o que tiveres em casa.
Não.
Se quiseres incluir alimentação para complementar e acelerar os teus resultados recomendo-te a nossa Dieta Completa.
Estes planos não são um acompanhamento: são uma solução pronta a seguir e com as instruções para o seguires e adaptares de forma totalmente autónoma.
Se procuras o apoio e atualização contínua de um especialista ao teu lado: junta-te ao nosso Acompanhamento Online.