Sobre o projeto

Num mundo onde as dicas e conselhos sobre fitness, treino e nutrição surgem de qualquer fonte, deparamo-nos demasiadas vezes com informação nem sempre credível (desde publicidade enganosa a suplementos milagrosos até guias para dietas completamente insustentáveis ou treinos desadequados ao indivíduo). Este tipo de informação é abundante no nosso dia-a-dia e apenas leva à criação de falsas expectativas e ao insucesso tanto no desporto, como na alimentação.

Chega destas dietas da moda! Chega do treino da celebridade do Instagram ou de tomar 20 suplementos sem resultados! O único resultado é uma carteira mais leve. Não viemos vender suplementos ou a dieta Y ou o treino XPTO. Muito menos como se fossem o segredo para o sucesso.

Pelo contrário.

Francisco Bação

Chamo-me Francisco, sou Personal Trainer e sou o Fundador do projeto Breaking My Limits. Sou um amante do treino e a minha “missão” é ajudar a aplicar a evidência científica e a experiência no Fitness, Treino e Alimentação.

Em termos académicos, sou licenciado em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, na qual obtive também uma Pós-Graduação em Strength & Conditioning. Sou ainda certificado pela Bayesian Bodybuilding / Menno Henselmans e pela JPS Fitness.

Até aos meus 15 anos vivi com muito excesso de peso, chegando a atingir a obesidade. Nunca fui uma criança com muita aptidão para o desporto, exceto quando era para ir à baliza. Aliás, o meu melhor desporto era mesmo comer.

Mas os meus pais inscreveram-me no judo e, uns anos mais tarde, apaixonei-me pelo desporto. Perdi mais de 30kgs num ano e, de repente, já não era gordo. Tornara-me num atleta que rapidamente se apaixonou pelo desporto e a atividade física.

Com isto cresceu um enorme interesse pelo treino, nutrição e tudo o que pudesse influenciar a performance. E rapidamente percebi que não só quero ajudar atletas a maximizar a sua performance, como quero ajudar o maior número de pessoas a atingir os seus objetivos de fitness e composição corporal.

E quero fazê-lo ao desenvolver um estilo de vida saudável, otimizando o treino e a nutrição – dois pilares basilares.

Fábio Fragoso

O meu nome é Fábio Fragoso, sou Personal Trainer e professor de Educação Física. Sou licenciado em Ciências do Desporto e mestre em Ensino de Educação Física pela Faculdade de Motricidade Humana.

Ao longo da minha infância e adolescência sempre fui muito ativo e participativo em atividades físicas e desportivas, o que me fez desenvolver um especial interesse pela área. Pratiquei Futebol federado desde os meus 9 anos até aos 23, abandonando a prática enquanto atleta para investir como professor e treinador.

Relativamente ao treino de força, entre treinos, jogos, formação académica e vida pessoal, sempre fui tentando estudar e aplicar em mim o que aprendia, o que me fez despertar um enorme gosto por tudo o que envolve esta vertente. Surgiu aqui o fascínio sobre a compreensão de todos os fenómenos à volta do treino: Fisiologia, Biomecânica, Metodologias, etc.

Quando comecei a trabalhar enquanto treinador, rapidamente percebi que existem infinitos contextos (pessoas) com diferentes estruturas e objetivos e o gosto que me dá em ajudar todos da melhor forma possível.

Conheci o Francisco enquanto colegas de trabalho. O facto de apresentarmos objetivos, formas de pensar e linhas de raciocínio semelhantes e com a qualidade de trabalho apresentada por estes fez com que, naturalmente, surgisse esta união enquanto grupo de treinadores do Breaking My Limits.

Pessoalmente, através do Online Coaching, pretendo não só ajudar o máximo de pessoas a atingir os seus resultados mas também conferir uma vertente pedagógica, de forma a que todos possam também aprender mais sobre treino e nutrição e tornarem-se mais autónomos.

António Silva

O meu nome é António Silva e sou um apaixonado pelo desporto e pela atividade física, tendo praticado vários desportos desde novo. Deles todos foi o judo que me fez ficar ligado ao mundo do desporto e mais tarde ao do fitness, continuando a prática do mesmo, mas agora a um nível mais amador.

Atualmente sou Personal Trainer e professor de judo. O judo devesse à ligação que tenho com este desporto e que faz parte do meu percurso. Já ser PT vem pelo gosto em ajudar pessoas a atingir os seus objetivos no fitness e em compreenderem melhor como o seu corpo funciona.

Com o constante objetivo de desenvolver-me nesta área e de procurar novas experiências, o Breaking My Limits surgiu como uma excelente oportunidade para chegar a outros patamares, não só por ter visto este projeto a crescer de perto, mas por todo o trabalho que desenvolveram até agora.

Habilitações Académicas:
– Lic. Ciências do Desporto (FMH)
– Mestrado em Strength and Conditioning (Coventry University)

MIGUEL SOTO-MAIOR

O meu nome é Miguel Soto-Maior, sou Personal Trainer e Instrutor de Aulas de Grupo (Group Trainer).
Sou licenciado em Ciências do Desporto no ramo de Exercício e Saúde, pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa.

Estou ligado ao desporto e ao exercício desde os 7 anos, tendo sido praticante de futebol, natação, Krav Maga e fiz parte da equipa de Rugby da Faculdade durante dois anos.

Além da licenciatura tenho formações relacionadas com treino de força, nutrição e suplementação.
Encontro na evidência científica toda a base de apoio para a minha área profissional, fugindo de tudo o que são mitos e barbaridades do Fitness, que infelizmente existem e são responsáveis por más práticas nas salas de exercício.

A paixão pelo saber e a procura constante de conhecimento movem-me todos os dias, de forma a criar o máximo de ferramentas para ajudar pessoas a cumprirem os seus objetivos, seja em termos de performance, estética ou a nível de saúde e bem-estar.

A Breaking my Limits surgiu a convite do Francisco Bação, amigo e colega de trabalho, tendo sido fácil aceitar por partilharmos muitos aspetos ligados ao treino, nutrição e ao saber cada vez mais acerca deste mundo, além de todo o interesse em contribuir para a formação de pessoas nesta área.

HENRIQUE PEREIRA

Sou professor Henrique Pereira, nascido no estado de Santa Catarina-Brasil.

Formado em licenciatura e bacharelado em educação física pela faculdade porto das águas, pós-graduado em fisiologia do exercicio e reabilitação pós-traumática, pós-graduado em nutrição e estética, pós-graduado em Bodybuilding coach, graduando em nutrição e hipertrofia e mestrado em nutrição desporto e exercicio. Sou um amante dos estudos, mas minha vertente sempre foi a parte pratica, principalmente voltado a estética e competição.

Atualmente trabalho com preparação de atletas de fisiculturismo e pessoas que buscam uma mudança estética mais solida. Tenho como objetivo levar o aluno ao seu máximo de desempenho seja no esporte ou resultados estéticos, sempre respeitando a individualidade de cada cliente e preservando sempre a saúde em primeiro lugar.

Acredito que quando a ciência e a pratica estão juntos, a resposta é fantástica e muito mais assertiva.