Acompanhamento Online

130,00570,00

Chegou a hora de descobrires a metodologia que tem transformado o corpo e crescimento muscular de centenas de atletas em Portugal.

Sem perder rios de dinheiro em suplementação e planos aleatórios. Sem perder tempo com treinos e dietas que simplesmente não funcionam.

Começa já hoje a tua transformação – com a melhor prescrição e periodização de treino, 100% feitos à tua medida!

Sabe mais através da descrição abaixo sobre o acompanhamento que vai revolucionar os teus resultados!

Há quanto tempo não vês progressão de semana para semana? No treino e no espelho?

Quantas vezes já trocaste de treino apenas para continuar estagnado?

Quantas dietas já experimentaste sem conseguir secar de vez a gordura abdominal?

Quantas horas já perdeste em cardio?
E dinheiro em suplementos?
Tudo para continuar com um corpo que não é o que tu queres?

Esta é a solução que procuras!

A realidade é que a maioria das pessoas treina e come de forma ineficaz para o crescimento muscular.

Não periodizam o treino, não individualizam os exercícios à sua estrutura e fisionomia e não seguem um plano realmente efetivo.
Por isso, estão estagnadas ou a lidar com um progresso lentíssimo. De caracol.

E a falta de uma periodização feita à medida do atleta impede a maioria de atingir um físico invejável. Com fases de treino distintas e específicas para maximizar o desenvolvimento de cada músculo.

E mesmo quando o treino está montado, os seus efeitos são corrompidos por não comer de acordo com os objetivos.

Principalmente porque a dieta não está feita à medida.
Se todos temos dia-a-dias e gostos diferentes, como é que uma dieta eficaz e sustentável pode ser remotamente similar entre pessoas?

POR ISSO CRIÁMOS O ACOMPANHAMENTO ONLINE BREAKING MY LIMITS

O serviço que vai transformar o teu corpo e resultados através de um treino e nutrição realmente feitos a pensar em ti e naquilo que tu realmente precisas.

Ajudando-te a poupar o teu tempo e o teu dinheiro, porque estarás a treinar e comer com as melhores e mais atuais metodologias.

Tudo escolhido a dedo e a pensar em ti.

Dando-te os resultados, liberdade e independência que tanto mereces!

ALCANÇA OS TEUS MELHORES RESULTADOS ATRAVÉS DE:

  • Os métodos de treino e alimentação mais eficazes para te levar à melhor e mais rápida evolução possível, com a ciência e experiência a teu lado para um treino e alimentação eficazes e eficientes.
  • Periodização completa do treino e nutrição, para assegurar o teu mais rápido e completo desenvolvimento, tal como a adequação do treino ao teu dia-a-dia e eventos profissionais e sociais.
  • O plano de treino otimizado, feito 100% com base em ti, no teu feedback e na tua progressão, para ganhares massa muscular à melhor velocidade possível e sem perder horas no ginásio com treinos ineficazes.
  • O aconselhamento nutricional completo que te põe em total domínio da tua alimentação para emagrecer e/ou ganhar massa muscular sem abdicar dos teus alimentos preferidos / excluir nenhum alimento.
  • A programação da dieta ideal para tornar a queima de gordura em algo fácil e agradável, para que emagreças sem deixar de viver a tua vida normal.
  • Correção técnica que vai tornar cada repetição exponencialmente estimulante e segura. Para que tenhas um treino mais eficaz e mais eficiente, perdendo muito menos tempo no ginásio.
  • O acompanhamento contínuo com acesso diário teu treinador para que tenhas sempre todas as tuas dúvidas respondidas e tenhas o treino e alimentação o mais atualizados possível para a tua melhor evolução.
  • Atualizações semanais para garantir a maior eficácia do teu planeamento, sempre com base no teu feedback e evolução.

Os tempos de ir para o ginásio “perder” tempo e energia com exercícios ineficazes acabaram!

Com o nosso acompanhamento saberás sempre o que fazer, como fazê-lo e porque é que o estás a fazer.

Porque é que deves escolher este acompanhamento?

Ao longo dos últimos 5 anos já ajudámos centenas de atletas a transformar o seu corpo.

A ganhar mais músculo e queimar mais gordura do que alguma vez imaginaram, poupando tempo e dinheiro no processo.

Tudo com uma abordagem 100% individualizada.
Sem copy-pastes.
Onde te integramos em todo o processo e decisões – para que tenhas o GPS mais rápido, eficaz e confortável até aos teus objetivos.

Este acompanhamento É para ti se:

Este acompanhamento NÃO É para ti se:

O que podes Esperar

Prescrição de Treino

Através de um plano de treino específico aos teus objetivos, que te leve a progredir, contemplando:

Blocos de Treino planeados e periodizados

Periodização completa do treino, com cada plano de treino otimizado ao máximo. Até ao mais ínfimo detalhe.
Tudo para te trazer os melhores e mais rápidos resultados.

Progresso constante

A abordagem baseada na evidência científica e a troca de feedback constante permite reajustar o planeamento sempre que necessário, vencendo rapidamente quaisquer sinais de estagnação.

Aperfeiçoamento técnico

Através de análise de vídeo e comentário do mesmo. Não só irás aprimorar a tua técnica para uma execução mais segura, como acabarás a sentir melhor a musculatura-alvo de cada exercício, tornando-o mais eficaz.

Reajuste Contínuo

Vais mudar de ginásio? Tens que viajar? Precisas de encurtar a semana de treino? Sem problema. O teu treino será ajustado sempre que necessário para te permitir continuar a caminhar para os teus objetivos independentemente do que surja.

Os tempos de ir para o ginásio “perder” tempo e energia com exercícios ineficazes acabaram!

Com o nosso acompanhamento saberás sempre o que fazer, como fazê-lo e porque é que o estás a fazer.

aconselhamento nutricional

Individualizado, focado em ti e respeitando sempre as tuas preferências alimentares, que se distingue por:

Resultados

Sem teres que te preocupar com experimentar a dieta X ou Y. Em equipa com o teu treinador, prepararão a melhor abordagem para ti – apenas terás que a seguir!

Flexível

Sem restrições desnecessárias e/ou abordagens obrigatórias. Não tens que fazer uma dieta Vegan ou Low-Carb ou Paleo só porque sim. Utilizaremos as tuas preferências alimentares para te ajudarmos a montar a melhor dieta para ti.

Ensino

Muito do sucesso na nutrição advém da re-educação e aquisição de melhores hábitos alimentares. Não só te explicaremos o porquê de tudo o que está a ser feito, como te ajudaremos a implementá-lo no teu dia-a-dia de forma sustentável.

Apoio

Se um dos grandes problemas com a dieta é a consistência, podes contar com toda a equipa para te apoiar. Sempre que precisares, seja por mensagem, chamada, e-mail ou através das atualizações semanais.

Podes ainda contar com um Aconselhamento de Suplementação (opcional), baseado em recomendações seguras, cujos efeitos são comprovados cientificamente e aprovados pelo Comité Olímpico. Nenhum suplemento é a chave para o teu sucesso, nem é, de todo, necessário.

Assim saberás sempre como te alimentar para atingir a tua melhor forma física.
Sem restrições desnecessárias, dietas yo-yo insustentáveis ou alimentos/suplementos/chás obrigatórios.

Acompanhamento Contínuo

E o que seria de um bom acompanhamento se este não for contínuo?

Para garantir que estás no caminho certo, com o treino, dieta e dia-a-dia alinhados com o teu objetivo. Para assegurar que o teu esforço e dedicação não são em vão. E para que nunca hajam dúvidas sobre o que fazer… o acompanhamento é contínuo contando com:

ATUALIZAÇÕES SEMANAIS

Para receber o teu feedback e avaliar a tua progressão, realizando quaisquer ajustes necessários. Estes ocorrem semanalmente, em formato vídeo ou e-mail.

Disponibilidade Diária do Treinador

Via e-mail ou WhatsApp, para responder a quaisquer dúvidas que tenhas!

Que pacotes temos?

12 SEMANAS

300€

24 SEMANAS

540€

MENSAL

120€/mês

É muito caro para ti?

Experimenta o nosso Planeamento de Treino 100% Personalizado.
O serviço que te trará o melhor plano de treino – feito 100% a pensar em ti!

Vamos começar?

Após finalizares a tua inscrição, o teu treinador entrará em contacto contigo num prazo máximo de 48h úteis.

De seguida, ser-te-á enviado um pequeno questionário para avaliar os parâmetros essenciais para preparar o teu acompanhamento (objetivos, forma física atual, experiência de treino, etc). Será também marcada uma Reunião Inicial.

Analisados os teus objetivos, posição inicial e contexto, o teu treinador ajudar-te-á a entender o planeamento e tirar partido deste acompanhamento, respondendo a quaisquer questões que tenhas.

E voilá! Inicia oficialmente a tua transformação!

ENTRA EM CONTACTO

Preenche o formulário abaixo se quiseres tirar algumas dúvidas e/ou perceber mais sobre o nosso acompanhamento online.

Após o envio do formulário, um dos nossos treinadores entrará em contato contigo num espaço de 48h úteis.

O que dizem os nossos atletas

BRUNO M.

Atleta Breaking My Limits

“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”

 

JOÃO S.

Atleta Breaking My Limits

“O que eu não sabia, e acabei por descobrir, é o nível de profissionalismo em toda a equipa e a capacidade de planear o meu treino e adaptar a minha alimentação aos meus desafios pessoais e profissionais.

Sinto que embora seja online, nunca senti falta de um treinador. (…) O feedback é constante e não poderia estar mais feliz de ter feito a escolha em continuar com a Breaking My Limits”

MARGARIDA

Atleta Breaking My Limits

“Melhorou muito a minha saúde mental (…) passei a ter um equilíbrio muito melhor na vida, com espaço para eventos sociais, para a nossa rotina e para os nossos objetivos serem cumpridos.”

DIOGO N.

Atleta Breaking My Limits

“Progresso e autonomia – tem sido uma viagem incrível, todos os dias aprendo cada vez mais (…) e os resultados vêm – porque existe uma dedicação dos profissionais.”

“Em pouco mais de um ano ganhei mais do que 13kg

TÂNIA

Atleta Breaking My Limits

“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.

Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”

TIAGO

Atleta Breaking My Limits

“Estou muito satisfeito com o acompanhamento – por alguma razão estou com a Breaking My Limits há 2 anos”

“Já tive outras experiências de PT online e esta é, sem dúvida, a melhor”

 

GONÇALO C.

Atleta Breaking My Limits

“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.

Não podia ter pedido melhor coach!”

ANAÍS

Atleta Breaking My Limits

“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.

Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”

MIGUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.

Não podia ter pedido melhor coach!”

JOÃO P.

Atleta Breaking My Limits

“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”

RAQUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”

Informação adicional

Modalidade de Pagamento

Mensal, Pacote 12 Semanas, Pacote 24 Semanas