Como criar a tua própria dieta – Manual Completo

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Está na hora de te tornares independente e eficaz com a tua dieta. E conseguires montar a tua melhor alimentação para perda, ganho e manutenção de peso!

 

Não consegues encontrar a dieta perfeita para ti?

Que te permita ganhar massa muscular e queimar gordura com a máxima eficácia e velocidade?

Sem abdicar do teu bem-estar, dos teus gostos e da tua vida social?

E estás pronto(a) para dominar a ciência mais atual aliada à prática para levar o teu corpo e crescimento muscular ao mais alto nível?

 

Então o e-book Como criar a tua própria dieta é exatamente o que procuras!

 

Este é o manual mais completo sobre nutrição para composição corporal em Portugal, baseado na mais recente evidência científica aliada à experiência enquanto praticante de musculação e Personal Trainer com um historial de centenas de atletas. Tudo o que precisas para poderes montar a tua melhor dieta, 100% adaptada ao teu objetivo, aos teus gostos e ao teu dia-a-dia.

 

  • Domina os princípios de uma alimentação eficaz para qualquer tipo de atleta;
  • Aprende a determinar as melhores calorias para cada fase nutricional (ganho, perda ou manutenção de peso);
  • Distribui as proteínas, gorduras e hidratos de forma ideal para maximizar a performance e crescimento muscular.
  • Periodiza a alimentação ajustando todas as variáveis para o melhor e mais rápido crescimento muscular e queima de gordura – sem estagnações!
  • Conhece os melhores suplementos para alavancar os teus resultados e poupar mais dinheiro

 

 

Tudo isto com uma linguagem simples, direta e científica – para alavancar o teu conhecimento e prescrição!

O E-BOOK SOBRE NUTRIÇÃO MAIS COMPLETO EM PORTUGAL

Chega de dietas ineficazes – que não te levam ao corpo que mereces.
Chega de dietas restritivas, que te impedem de comer o que gostas e viver a tua vida.
Chega de todas as estagnações e “ioiôs” que encontraste.

 

Como criar a tua própria dieta é o e-book que engloba tudo o que precisas de saber sobre alimentação para composição corporal – para ganhar massa muscular à melhor velocidade possível e queimar gordura com máxima eficácia – otimizando e individualizando a dieta para cada indivíduo e contexto.

Com este manual dominarás todos os aspetos necessários para montar e periodizar a dieta ideal para ganho, perda ou manutenção do peso:

  • Domina todos os princípios da nutrição para criares a melhor dieta para cada cenário;
  • Sabe exatamente quantas calorias, quanta proteína, hidratos e gorduras, quando comer (e o quê), como garantir o aporte de vitaminas e sais minerais, que suplementos usar (e muito mais!) – para resultados rápidos, eficazes e 100% adaptados ao teu dia-a-dia.
  • Conhece as várias estratégias utilizadas para perder e ganhar peso com a máxima eficácia e sem estagnações.
  • Aprende a escolher os melhores alimentos para maximizar a tua estética, saúde e performance em cada fase do planeamento;
  • Periodiza a alimentação com base nas melhores metodologias para alcançares os melhores resultados a curto, médio e longo-prazo;

Este é um e-book baseado na mais recente evidência científica aliada à experiência enquanto praticante de musculação e Personal Trainer com um historial de centenas de atletas.

Para que tenhas a informação mais real e atualizada e saibas exatamente o porquê de cada decisão.

O porquê de cada abordagem.

E quando aplicar determinadas metodologias e tomar certas decisões.

Desde os princípios e bases para montar uma dieta eficaz, até à otimização da suplementação e periodização nutricional para alcançar a dieta perfeita para ti.

PARA QUEM É O E-BOOK COMO CRIAR A TUA PRÓPRIA DIETA?

1. Atletas e praticantes de Musculação que queiram ascender e alcançar os mais elevados patamares dos seus resultados.

Dando-te toda a informação que precisas para construir a dieta e periodização nutricional perfeitas para TI. E saber como ajustá-las para atingires o teu melhor corpo. De forma prática e simples – respondendo a todas as questões que poderias ter.

2. Personal Trainers que queiram realmente aprimorar o seu conhecimento e poder distinguir-se na área da hipertrofia.

Indo bem além das guidelines antiquíssimas, básicas e pouco eficazes das formações atuais em Portugal.

Para que não só encontres a melhor dieta para TI, mas também o saibas adaptar a qualquer cliente que possa surgir.

Com mais de 250 páginas e 300 referências, nunca te faltará nada para montares a melhor dieta para o teu corpo e os teus resultados.

Seja para ti, ou para os teus clientes!

 

Este e-book está em formato PDF para que possas estudar em qualquer lado sem teres que carregar um livro contigo. Seja no PC, tablet ou telemóvel, terás sempre o conhecimento e estudo à mão.

 
Independentemente disso, está feito em páginas A4 para que o possas imprimir e estudar em formato físico se assim o quiseres!

Caso tenhas alguma dúvida sobre este e-book, ou precises de suporte pós-compra, contacta-nos através do e-mail info@breakingmylimits.com