Acompanhamento Online Personalizado
ESTÁ NA HORA DE SUPERARES O TEU POTENCIAL
Vence todas as barreiras do teu corpo com um treino e nutrição feitos à tua medida.
Com garantia de resultados e um treinador sempre ao teu lado, disponível para te guiar ao corpo que ambicionas.
Há quanto tempo não vês progressão de semana para semana? No treino e no espelho?
Quantas vezes já trocaste de treino apenas para continuar estagnado?
Quantas dietas já experimentaste sem conseguir secar de vez a gordura abdominal?
Esta é a solução que procuras!
A realidade é que a maioria das pessoas treina e come de forma ineficaz.
Não periodizam o treino, não escolhem os exercícios ideais para a sua estrutura e fisionomia e não seguem um plano realmente efetivo.
Por isso, estão estagnadas ou a lidar com um progresso lentíssimo. De caracol.
E a falta de uma periodização feita à tua medida está a impedir-te de atingires um físico invejável. Com fases de treino distintas e específicas para maximizar o desenvolvimento de cada músculo.
E mesmo quando o treino está montado, os seus efeitos são corrompidos por não comer de acordo com os objetivos.
Principalmente porque a dieta não está feita à medida.
Se todos temos dia-a-dias e gostos diferentes, como é que uma dieta eficaz e sustentável pode ser remotamente similar entre pessoas?
POR ISSO CRIÁMOS O ACOMPANHAMENTO ONLINE BREAKING MY LIMITS
Vem superar o teu potencial com um treino e nutrição realmente feitos a pensar em ti e naquilo que tu realmente precisas.
Ajudando-te a poupar o teu tempo e o teu dinheiro, porque estarás a treinar e comer com as melhores e mais atuais metodologias.
Tudo escolhido a dedo e a pensar em ti.
Dando-te os resultados, liberdade e autonomia que tanto mereces!
ALCANÇA OS TEUS MELHORES RESULTADOS ATRAVÉS DE:
- Métodos de treino e alimentação mais eficazes para te levar à melhor e mais rápida evolução possível, com a ciência e experiência a teu lado para um treino e alimentação eficazes e eficientes.
- Uma periodização completa do treino e nutrição, para assegurar o teu mais rápido e completo desenvolvimento, tal como a adequação do treino ao teu dia-a-dia e eventos profissionais e sociais.
- Um plano de treino otimizado, feito 100% com base em ti, no teu feedback e na tua progressão, para ganhares massa muscular à melhor velocidade possível e sem perder horas no ginásio com treinos ineficazes.
- Aconselhamento nutricional completo que te põe em total domínio da tua alimentação para emagrecer e/ou ganhar massa muscular sem abdicar dos teus alimentos preferidos / excluir nenhum alimento.
- Uma programação da dieta ideal para tornar a queima de gordura em algo fácil e agradável, para que emagreças sem deixar de viver a tua vida normal.
- Uma correção técnica que vai tornar cada repetição exponencialmente estimulante e segura. Para que tenhas um treino mais eficaz e mais eficiente, perdendo muito menos tempo no ginásio.
- Um acompanhamento contínuo com acesso diário teu treinador para que tenhas sempre todas as tuas dúvidas respondidas e tenhas o treino e alimentação o mais atualizados possível para a tua melhor evolução.
- Atualizações semanais para garantir a maior eficácia do teu planeamento, sempre com base no teu feedback e evolução.
Porque é que deves escolher este acompanhamento?
Ao longo dos últimos 5 anos já ajudámos centenas de atletas, como tu, a transformar o seu corpo.
A ganhar mais músculo e queimar mais gordura do que alguma vez imaginaram, poupando tempo e dinheiro no processo.
Tudo com uma abordagem 100% individualizada.
Sem copy-pastes.
Onde te integramos em todo o processo e decisões, para que tenhas o GPS mais rápido, eficaz e confortável até aos teus objetivos.
Para quem é este
Acompanhamento?
Este acompanhamento É para ti se:
- Queres maximizar os teus resultados;
- Queres seguir uma abordagem baseada na evidência científica mais recente;
- Estás disposto a aprender e desenvolver novos hábitos que otimizarão o teu dia-a-dia e toda a tua jornada no fitness;
- Queres integrar o fitness na tua vida, para ver os melhores frutos do teu trabalho, sem desequilibrar todos os outros fatores da tua vida (social, profissional, etc.);
Este acompanhamento NÃO É para ti se:
- Não te sentes confiante a executar a maioria dos exercícios no ginásio;
- Não estás aberto a sugestões, disposto a aprender e/ou fazer mudanças no estilo de vida ou abordagem ao treino/nutrição;
- Não estás realmente disposto a empenhar-te para alcançar os resultados que pretendes;
O que podes Esperar
Prescrição de Treino
Blocos de Treino planeados e periodizados
Periodização completa do treino, com cada plano otimizado ao máximo, até ao mais ínfimo detalhe.
Tudo para te trazer os melhores e mais rápidos resultados.
Progresso constante
Evolui o teu físico sem estagnações através de uma abordagem baseada na evidência científica e na troca de feedback constante que permite reajustar o planeamento sempre que necessário.
Aperfeiçoamento técnico
Através de análise de vídeo, não só irás aprimorar a tua técnica para uma execução mais segura, como acabarás a sentir melhor a musculatura-alvo de cada exercício, tornando-o mais eficaz.
Reajuste Contínuo
Vais mudar de ginásio? Tens que viajar? Precisas de encurtar a semana de treino? Sem problema. O teu treino será ajustado sempre que necessário para te permitir continuar a caminhar para os teus objetivos independentemente do que surja.
aconselhamento nutricional
Individualizado, focado em ti e respeitando sempre as tuas preferências alimentares, que se distingue por:
Resultados
Sem teres de te preocupar com experimentar a dieta X ou Y.
Em equipa com o teu treinador, terás a melhor estratégia para ti – apenas terás que a seguir!
Flexível
Sem restrições desnecessárias e/ou abordagens obrigatórias.
Utilizaremos as tuas preferências alimentares para te ajudarmos a montar a melhor dieta para ti.
Ensino
Muito do sucesso na nutrição advém da re-educação e aquisição de melhores hábitos alimentares.
Não só te explicaremos o porquê de tudo o que está a ser feito, como te ajudaremos a implementá-lo no teu dia-a-dia de forma sustentável.
Apoio
Se um dos grandes problemas com a dieta é a consistência, podes contar com toda a equipa para te apoiar.
Sempre que precisares, seja por mensagem, chamada, e-mail ou através das atualizações semanais.
Acompanhamento Contínuo
E o que seria de um bom acompanhamento se este não for contínuo?
Para garantir que estás no caminho certo, com o treino, dieta e dia-a-dia alinhados com o teu objetivo. Para assegurar que o teu esforço e dedicação não são em vão. E para que nunca hajam dúvidas sobre o que fazer… o nosso acompanhamento online é contínuo contando com:
ATUALIZAÇÕES SEMANAIS
Disponibilidade Diária do Treinador
O VALOR
-
PLANEAMENTO DE TREINO 60€
Totalmente personalizado, com base na tua disponibilidade de tempo e equipamentos (no ginásio, em casa e/ou na rua) e objetivos. O teu treino é programado de acordo com a mais recente evidência científica para te assegurar a tua melhor progressão. Máxima eficácia, segurança e individualização.
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ACONSELHAMENTO NUTRICIONAL 60€
Orientação da tua dieta para alcançares o teu melhor corpo e performance, sem abordagens extremistas ou restritivas. Com os alimentos que gostas e de acordo com a tua disponibilidade para fazer refeições, dia-a-dia e eventos sociais.
-
PROTOCOLO DE SUPLEMENTAÇÃO (FACULTATIVO) 30€
Caso pretendas utilizar suplementação, aconselhar-te-emos os melhores suplementos para os teus objetivos. Com eficácia e segurança garantida para que tenhas os melhores resultados e não percas dinheiro com suplementos ineficazes ou nocivos para ti.
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AJUSTES SEMANAIS 30€/semana
O teu planeamento é ajustado semanalmente para assegurar a tua melhor progressão e garantir que tens todo o plano adequado ao teu dia-a-dia e potenciais eventos que possam surgir nas semanas seguintes. Isto é feito através da análise do teu desempenho e progressão juntamente com o teu feedback para todas as semanas teres a máxima progressão possível.
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ANÁLISE E CORREÇÃO TÉCNICA 30€/semana
Torna cada repetição e cada série mais eficaz, estimulante e segura com o nosso feedback e correção técnica dos teus vídeos de execução.
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DISPONIBILIDADE PARA DÚVIDAS INCALCULÁVEL
O teu treinador estará disponível todos os dias da semana para responder a todas as tuas dúvidas, dando-te acesso a uma consultoria gratuita contínua.
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ACESSO À ACADEMIA PARA ATLETAS 5€/mês
Terás acesso à nossa Academia para atletas onde poderás aprender com todas as aulas lançadas semanalmente.
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GUIAS EXCLUSIVOS BREAKING MY LIMITS 50€
Terás acesso a todos os manuais profissionais elaborados exclusivamente para os nossos atletas - para te ajudar diretamente com a tua dieta, compras, sono e tudo mais!
VALOR TOTAL
445€ / mês
Que pacotes temos?
Recolha de feedback + atualização do planeamento semanal.
Recolha de feedback + atualização do planeamento quinzenal.
Vamos começar?
Após finalizares a tua inscrição, o teu treinador entrará em contacto contigo num prazo máximo de 48h úteis.
De seguida, ser-te-á enviado um pequeno questionário para avaliar os parâmetros essenciais para preparar o teu acompanhamento (objetivos, forma física atual, experiência de treino, etc). Será também marcada uma Reunião Inicial.
Analisados os teus objetivos, posição inicial e contexto, o teu treinador ajudar-te-á a entender o planeamento e tirar partido deste acompanhamento, respondendo a quaisquer questões que tenhas.
E voilá! Inicia oficialmente a tua transformação!
ESCOLHE JÁ O TEU PACOTE:
ENTRA EM CONTACTO
Preenche o formulário abaixo se quiseres tirar algumas dúvidas e/ou perceber mais sobre o nosso acompanhamento online.
Após o envio do formulário, um dos nossos treinadores entrará em contacto contigo num espaço de 48h úteis.
O que dizem os nossos atletas
BRUNO M.
Atleta Breaking My Limits
“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”
JOÃO S.
Atleta Breaking My Limits
“O que eu não sabia, e acabei por descobrir, é o nível de profissionalismo em toda a equipa e a capacidade de planear o meu treino e adaptar a minha alimentação aos meus desafios pessoais e profissionais.
Sinto que embora seja online, nunca senti falta de um treinador. (…) O feedback é constante e não poderia estar mais feliz de ter feito a escolha em continuar com a Breaking My Limits”
MARGARIDA
Atleta Breaking My Limits
“Melhorou muito a minha saúde mental (…) passei a ter um equilíbrio muito melhor na vida, com espaço para eventos sociais, para a nossa rotina e para os nossos objetivos serem cumpridos.”
DIOGO N.
Atleta Breaking My Limits
“Progresso e autonomia – tem sido uma viagem incrível, todos os dias aprendo cada vez mais (…) e os resultados vêm – porque existe uma dedicação dos profissionais.”
“Em pouco mais de um ano ganhei mais do que 13kg“
TÂNIA
Atleta Breaking My Limits
“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.
Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”
ANAÍS
Atleta Breaking My Limits
“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.
Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”
MIGUEL S.
Atleta Breaking My Limits
“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.
Não podia ter pedido melhor coach!”
