Tens falhado no treino de pernas? Vamos começar pelos quadricípites! Tragam um carrinho de rodas… Treino de pernas – Quadricípites Em primeiro lugar, para aumentar a massa muscular, seja de que músculo for, o treino deve ser específico para esse propósito. Parece ridículo reforçar isto, parece óbvio, não? Parece mas não é! Há quem ainda […]
O volume e intensidade andam de braço dado no treino de hipertrofia. Haverá algum mais importante? descobre tudo aqui!
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