Breaking My Limits

Ficar mais forte? Mais rápido?
Emagrecer? Ganhar massa muscular?

Estás no sitio certo!

Bem-vindo ao Breaking My Limits!

Sobre o Autor

Chamo-me Francisco e sou licenciado em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana e Personal Trainer certificado por Bayesian Bodybuilding / Menno Henselmans.

Até aos meus 15 anos vivi com muito excesso de peso, chegando a atingir a obesidade. Nunca fui uma criança com muita aptidão para o desporto, exceto quando era para ir à baliza. Aliás, o meu melhor desporto era mesmo comer.

Mas os meus pais inscreveram-me no judo e, uns anos mais tarde, quando mudei de sensei, deu-se uma reviravolta. Tinha criado um grupo de amigos e desenvolvido um gosto por uma atividade diferente de comer ou jogar videojogos. Num ano perdi mais de 30kgs e, de repente, já não era gordo. Muito menos obeso. «Quem diria! O “gordinho” agora passa mais horas a treinar do que a comer!»

Tornara-me num atleta que rapidamente se apaixonou pelo desporto e a atividade física.

E com isto cresceu um enorme interesse não só pelo treino, como pela nutrição e tudo o que pudesse influenciar a minha performance.

Durante o meu percurso académico, já no meu 11º ano, decidi que afinal já não queria ser engenheiro. Para grande choque da minha família, quis me licenciar em Ciências do Desporto. Apercebi-me que queria estudar e aprender para me tornar no melhor treinador possível. Já durante a licenciatura, desenvolvi o meu fascínio por esta área e descobri o quão importante e interessante era estudar tudo o que envolvesse o treino.

Como resultado, percebi que não só quero ajudar atletas a maximizar a sua performance, como quero ajudar o maior número de pessoas a atingir os seus objetivos de fitness e composição corporal.

E quero fazê-lo ao desenvolver um estilo de vida saudável, otimizando o treino e a nutrição – dois pilares basilares.

Porquê? Porque não acredito que devemos viver só a pensar no treino e na nutrição. Sim, são sem dúvida importantes.
Mas para quê fazer o melhor treino e alimentação se a nossa experiência de vida for desagradável? Repleta de stress e preocupações à volta de como treinamos e comemos?

Então, surge o projeto Breaking My Limits.

Sobre o Projeto

Num mundo onde as dicas e conselhos sobre fitness, treino e nutrição surgem de qualquer fonte, deparo-me demasiadas vezes com informação nem sempre credível (desde publicidade enganosa a suplementos milagrosos até guias para dietas completamente insustentáveis ou treinos inadequados ao indivíduo). Este tipo de informação é abundante no nosso dia-a-dia e apenas leva à criação de falsas expectativas e ao insucesso tanto no desporto, como na alimentação.

Chega destas dietas da moda! Chega do treino da celebridade do Instagram ou de tomar 20 suplementos sem resultados! O único resultado é uma carteira mais leve. Não venho vender suplementos ou a dieta Y ou o treino XPTO. Muito menos como se fossem o segredo para o sucesso.

Pelo contrário.

Venho expor conteúdo sobre treino e nutrição, sustentados pela evidência científica, assim como, pela minha experiência enquanto atleta e profissional do exercício. Para que treines, comas e vivas, alcançando os teus objetivos.

Se estás à procura de informação sobre como melhorar o teu treino e a tua alimentação para os teus objetivos desportivos, de fitness ou de bem-estar, vieste ao sítio certo.

Venho a abordar as diversas temáticas envolvendo o treino de força e a nutrição, desde o mais básico ao mais avançado. E, com 3 a 4 posts no Instagram ou Facebook por semana e 1 publicação mais aprofundada no blog por mês, não te faltarão recursos para atingires os teus objetivos. Sejam eles tornar-te mais forte, mais rápido, mais musculado, mais magro ou simplesmente mais saudável.

 

Este é o projeto Breaking My Limits.
Bons treinos!

E não te esqueças…

QUEBRA OS TEUS LIMITES