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Resoluções 2019 – Projetos Breaking My Limits

Antes de mais…

FELIZ 2019!

Após começar este projeto em meados de 2018, o Breaking My Limits tem vindo a crescer bastante.

E está a evoluir para algo cada vez mais interessante!

Como sabem, este projeto surgiu como um hobby com o objetivo de potenciar o meu desenvolvimento na área do treino e da nutrição. Mas, acima de tudo, surgiu com o propósito de ajudar mais e mais pessoas a alcançarem os seus objetivos na área do fitness e do desporto.

Então… após um excelente 2018 – onde iniciei este projeto que tanto adoro e tive a oportunidade de aprender com inúmeras referências nas áreas das Ciências do Desporto e da Nutrição – está na altura de dar mais um salto.

Está na hora de tornar o Breaking My Limits nalgo melhor. Torná-lo mais útil para todos os atletas e entusiastas do fitness. Está na hora de ajudar ainda mais pessoas. E é exatamente nessa índole que surgem as minhas resoluções para este projeto em 2019!

Então, para este ano, trago 3 grandes ambições:

  1 – Início do serviço de Acompanhamento Personalizado de Treino e Nutrição;

  2 – Melhoria do conteúdo que vos apresento, quer no blog, quer nas redes sociais;

  3 – Desenvolvimento de uma Newsletter via e-mail;

Resoluções 2019 para o Breaking My Limits

Queres saber mais sobre estes projetos?

Vamos a isso!

ACOMPANHAMENTO ONLINE
PERSONALIZADO

Ainda não alcançaste o corpo que sempre quiseste ter?

Estás constantemente de greve com a dieta? Ou ainda não encontraste “a” dieta para ti?
Nunca tiveste um plano devidamente estruturado e individualizado para os TEUS objetivos?
Ou estás farto de perder tempo com planos XPTO sem ver os resultados que esperavas?

O serviço que trago trata-se de um acompanhamento personalizado de Treino e Nutrição. Mas não apenas uma prescrição de exercício e alimentação. Não apenas entregar informação para o atleta cumprir. É muito mais do que isso – é um “ensino”.

Sim, é proporcionar a melhor informação possível, de forma concisa e aplicável, para alcançar os teus objetivos. Mas é, acima de tudo, ajudar cada atleta a compreender o exercício e a nutrição para os aplicar corretamente no dia-a-dia.

É descomplicar o treino e a alimentação, desenvolvendo hábitos. É otimizar a saúde e o rendimento desportivo, de forma simples e prazerosa. Tudo isto para que consigas alcançar o sucesso no fitness ao longo da vida, à medida que os teus objetivos e contexto do quotidiano forem mudando.

PORQUÊ UM ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO... E ONLINE?

Porque o exercício e a nutrição não são iguais para todos.

Tal como não há um tamanho de t-shirt ideal para toda a gente… não há um plano de treino ou nutrição ideal para todos. Há um plano ideal para ti, para as tuas particularidades e para o teu contexto atual.

Pois não somos todos iguais. Não temos os mesmos corpos, as mesmas inserções musculares, esqueletos ósseos, metabolismos, etc. Por isso, o melhor exercício nunca será igual para 2 pessoas.

Simultaneamente, para a mesma pessoa os contextos mudam imenso. Por exemplo, o stress que se experiencia num dia de trabalho cheio de deadlines ou exames não tem nada a ver com um dia “normal”.

Então como é que um plano pré-feito vai ser ideal para ti?  E todos… ?

 

Por isso é que trago este serviço. Para aplicarmos corretamente a ciência no teu treino e na tua alimentação para que atinjas os teus resultados. Para que tudo esteja individualizado às tuas necessidades e preferências.

Porque nem o treino nem a dieta devem ser desagradáveis.
Porque nem o exercício nem a nutrição são preto-no-branco.

COMO FUNCIONA ESTE ACOMPANHAMENTO?

Antes de mais, friso que este acompanhamento encara cada atleta como um caso individual. Só assim é possível encontrar a abordagem de treino e nutrição adequada às necessidades, preferências e disponibilidade de cada um.

Portanto, antes de iniciar qualquer coaching, dá-se um processo de candidatura para averiguar se o acompanhamento terá condições para ser realmente efetivo e benéfico para o atleta. Este processo inicia-se nos primeiros e-mails, até à primeira reunião com o treinador.

Seguidamente, realiza-se o Planeamento de treino e nutrição em conjunto com o atleta. Assim, conseguimos perceber o seu historial e preferências, garantindo uma prescrição adequada.

O atleta recebe e inicia os seus planos de treino e nutrição, começando o acompanhamento. Simultaneamente, são introduzidos os conceitos-chave que serão elaborados à medida que o atleta se desenvolve.

A partir daí, são marcadas reuniões bissemanais para assegurar a evolução do atleta e adequação do plano. É nestas reuniões que são feitos os ajustes necessários para garantir o sucesso do atleta e a sua melhor experiência. No entanto, o acompanhamento é constante e o treinador estará disponível diariamente – para qualquer dúvida ou feedback do atleta!

COMO COMEÇAR?

Para te inscreveres no acompanhamento online Breaking My Limits basta responder ao formulário abaixo.

Após recebida a tua submissão, ser-te-á enviado um e-mail com um questionário de candidatura para garantirmos as condições ideais para o acompanhamento.

Analisada a tua resposta a este questionário, apresento-te uma proposta com uma sugestão de abordagem e previsão de objetivos. Tudo isto baseado com o que responde no teu questionário (objetivos, forma física atual, experiência de treino, etc).

Assim que concordarmos quanto à metodologia de acompanhamento, saberás o preço e as opções de pagamento.

Feito o pagamento, marcamos a nossa primeira reunião para aprimorarmos o teu planeamento e iniciar o acompanhamento. Será nesta reunião que te será apresentado e discutido todo o planeamento de treino e nutrição a curto, médio e longo-prazo. Para que percebas exatamente o que estás a fazer e porquê, tal como o que irás sentir e o que poderás esperar nas próximas semanas!

Responde ao seguinte formulário e conclui já o teu primeiro o passo!

Estás à espera do quê para começar?

Começa HOJE a tua jornada para o TEU melhor corpo.

E conta comigo para te ajudar! Para que os teus resultados sejam realmente proporcionais ao teu esforço. Para que realmente alcances os teus objetivos!

O CONTEÚDO

BLOG & REDES SOCIAIS

Outra grande aposta para 2019 é ao nível do conteúdo que vos trago, tanto no Blog, como nas redes sociais – Facebook e Instagram.

Pretendo incidir cada vez mais naquilo que é o exercício e nutrição para melhorar a composição corporal. Ou seja, como treinar e comer para melhorar o nosso corpo – seja emagrecer, ganhar massa muscular ou manter a imagem corporal.

Percebi que este é o principal “porquê” da maioria das pessoas procurarem um estilo de vida mais ativo e saudável – não só pela saúde, mas também pela estética corporal. Numa procura para se sentirem melhor com o próprio corpo.

Então é para esse objetivo que vou direcionar a maioria do conteúdo Breaking My Limits. Para vos ajudar a otimizar o treino e a alimentação para atingir o vosso corpo de sonho. Seja através dos artigos no blog ou dos infográficos e publicações nas redes sociais.

E COMO É QUE O PRETENDO FAZER?

Essencialmente, procurando trazer-vos cada vez conteúdo prático e aplicável no vosso dia-a-dia. Não, não pretendo descurar as componentes teóricas do treino e da nutrição – são essenciais ao vosso sucesso! Mas se vos conseguir trazer dicas fáceis de aplicar no vosso treino e alimentação, perfeito! Poderá facilitar-vos mais rapidamente o alcance dos vossos objetivos!

Isto será feito essencialmente através das redes sociais, nomeadamente do Instagram. Esta tem sido a plataforma a partir da qual tenho chegado a mais pessoas. Portanto, faz todo sentido aproveitá-la para conseguir alcançar mais público e ajudar ainda mais atletas.

Mantendo o esquema de pelo menos 1 publicação sobre nutrição e 1 sobre treino semanalmente, pretendo trazer vídeos de índole técnica para ajudar com a componente prática do exercício. Simultaneamente, embora esteja longe de ser um grande cozinheiro, quero também trazer algumas receitas e sugestões alimentares para facilitar as vossas dietas!

A NEWSLETTER

E o último “grande” projeto Breaking My Limits para 2019 é o desenvolvimento de uma Newsletter via e-mail.

E porquê uma Newsletter?

Esta newsletter surge essencialmente com dois objetivos:

  • Manter-vos atualizados quanto às últimas dicas e artigos publicados no Breaking My Limits;
  • Partilhar convosco outro conteúdo relacionado com o treino e nutrição que possa ser pertinente para as vossas práticas. Quer sejam dicas, artigos, receitas, etc.

Assim conseguirei proporcionar mais e melhor informação para todos os que realmente querem melhorar o seu treino e alimentação. Tudo isto através de um simples e-mail para que estejam sempre a evoluir e aprender nestas áreas tão importantes do nosso dia-a-dia.

CONCLUSÃO

Sem dúvida que 2019 será um ano em grande.

Repleto de novos e interessantes projetos, criando cada vez melhores condições para que alcancem os vossos objetivos no fitness.

Espero conseguir ajudar-vos a ver os resultados que pretendem.

Bom 2019!

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