Pacote Hipertrofia Total

28,46

2 Programas de Treino, sequenciados de forma lógica, para maximizar o teu ganho de massa muscular.

Com este pacote adquirirás o equivalente a mais de 8 meses de treino – com 6 blocos de treino distintos.

Ideal para qualquer atleta com 1 ou mais anos de experiências que queira desenvolver a força e massa muscular de forma ótima – 100% baseada na ciência.

Beneficiarás, ainda, de 2 manuais imprescindíveis a qualquer atleta que procure maximizar a sua carreira de treino, abordando os diversos princípios do treino de hipertrofia e o porquê de cada decisão tomada nestes programas de treino.

Ciência, experiência e resultados – tudo num só e-book!

Categoria:

Descrição

Pacote que inclui ambos os E-Books Hipertrofia Sem Limites e Push-Pull-Legs – focados no ganho de massa muscular.

OFERTA: Na compra deste pacote, recebe grátis um Calculador de Calorias & Macronutrientes!

 


 

HIPERTROFIA SEM LIMITES

Hipertrofia Sem Limites tem como objetivo maximizar o ganho de massa muscular, desenvolvendo a força e o domínio técnico dos exercícios-chave para hipertrofia. Com isto, procuramos a estabelecer e otimizar a tua base ao nível do treino, tirando o melhor proveito dos teus primeiros meses a treinar de forma otimizada.

Por isso, programámos cuidadosamente as diversas variáveis do treino e selecionámos oportunamente os exercícios, construindo as melhores condições para:

  1. Aprender o que é realmente treinar para Hipertrofia;

Aprofundando o teu conhecimento do treino, familiarizando-te com os conceitos-chave e as sensações próprias do treino de hipertrofia.

  1. Desenvolver melhores competências técnicas nos exercícios-chave;

Para que garantas uma execução ótima e segura, tornando cada repetição mais eficaz. Isto permitir-te-á tirar mais estímulo de cada série, tornando o teu treino muito mais eficiente.

  1. Potenciar os teus ganhos a longo prazo e a tua jornada no fitness.

Estabelecendo não só os requisitos técnicos, como desenvolvendo as competências de regulação do treino.

 

O que esperar deste E-Book?

Dois programas de treino de 12 semanas cujo planeamento está otimizado com base na evidência científica mais atual.

Desde o volume, à intensidade absoluta e relativa, até à frequência – todas as variáveis estão otimizadas dentro do seu contexto em busca os melhores resultados.

Em simultâneo, beneficiarás de uma seleção de exercícios cuidada, com a consistência e variedade necessárias para dominares os padrões de movimento fundamentais ao treino de hipertrofia.

Trata-se de um programa de treino ideal para atletas com pelo menos 6 meses de treino consistente e progressivo. No entanto, atletas que treinem há mais tempo, mas com uma programação de treino não otimizada e/ou inconsistente, poderão esperar excelentes resultados com esta abordagem baseada na ciência do treino.

Para que possas aplicar e beneficiar ao máximo deste e-book, aqui encontrarás 2 programas de treino distintos, adaptados à tua disponibilidade para treinar – com opções de 3 ou 4 treinos semanais. Todos estes programas esperam resultados similares, pelo que terás ótimos resultados quer tenhas 3 ou 5 dias disponíveis para treinar.

 

 


 

 

PUSH-PULL-LEGS

O programa Push-Pull-Legs visa maximizar a hipertrofia/ganho de massa muscular em atletas de nível intermédio-avançado.

Para isto, preparámos um plano de treino com 6 sessões semanais, procurando a melhor evolução e ganho de massa muscular. Para tal, programámos cuidadosamente as diversas variáveis do treino e selecionámos oportunamente os exercícios, construindo as melhores condições para:

  1. Aprender o que é realmente treinar para Hipertrofia;

Aprofundando o teu conhecimento do treino, familiarizando-te com os conceitos-chave e as sensações próprias do treino de hipertrofia.

  1. Desenvolver melhores competências técnicas nos exercícios-chave;

Para que garantas uma execução ótima e segura, tornando cada repetição mais eficaz. Isto permitir-te-á tirar mais estímulo de cada série, tornando o teu treino muito mais eficiente.

  1. Potenciar os teus ganhos a longo prazo e a tua jornada no fitness.

Estabelecendo não só os requisitos técnicos, como desenvolvendo as competências de regulação do treino.

 

O que esperar deste E-Book?

1 Programa de treino de 10 semanas composto por 2 blocos de 5 semanas cada.

Todo o planeamento está otimizado com base na evidência científica mais atual. Desde o volume, à intensidade absoluta e relativa, até à frequência – todas as variáveis estão otimizadas dentro do seu contexto em busca os melhores resultados.

Em simultâneo, beneficiarás de uma seleção de exercícios cuidada, com a consistência e variedade necessárias para dominares os padrões de movimento fundamentais ao treino de hipertrofia.

Trata-se de um programa de treino ideal para atletas com pelo menos 2 anos de treino consistente e progressivo.

 

 


 

Caso tenhas alguma dúvida sobre estes E-Books, ou precises de suporte pós-compra, contacta-nos através do e-mail info@breakingmylimits.com

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