Descrição
Hipertrofia Sem Limites tem como objetivo maximizar o ganho de massa muscular, desenvolvendo a força e o domínio técnico dos exercícios-chave para hipertrofia. Com isto, procuramos a estabelecer e otimizar a tua base ao nível do treino, tirando o melhor proveito dos teus primeiros meses a treinar de forma otimizada.
Por isso, programámos cuidadosamente as diversas variáveis do treino e selecionámos oportunamente os exercícios, construindo as melhores condições para:
- Aprender o que é realmente treinar para Hipertrofia;
Aprofundando o teu conhecimento do treino, familiarizando-te com os conceitos-chave e as sensações próprias do treino de hipertrofia.
- Desenvolver melhores competências técnicas nos exercícios-chave;
Para que garantas uma execução ótima e segura, tornando cada repetição mais eficaz. Isto permitir-te-á tirar mais estímulo de cada série, tornando o teu treino muito mais eficiente.
- Potenciar os teus ganhos a longo prazo e a tua jornada no fitness.
Estabelecendo não só os requisitos técnicos, como desenvolvendo as competências de regulação do treino.
O que esperar deste E-Book?
Dois programas de treino de 12 semanas cujo planeamento está otimizado com base na evidência científica mais atual.
Desde o volume, à intensidade absoluta e relativa, até à frequência – todas as variáveis estão otimizadas dentro do seu contexto em busca os melhores resultados.
Em simultâneo, beneficiarás de uma seleção de exercícios cuidada, com a consistência e variedade necessárias para dominares os padrões de movimento fundamentais ao treino de hipertrofia.
Trata-se de um programa de treino ideal para atletas com pelo menos 6 meses de treino consistente e progressivo. No entanto, atletas que treinem há mais tempo, mas com uma programação de treino não otimizada e/ou inconsistente, poderão esperar excelentes resultados com esta abordagem baseada na ciência do treino.
Para que possas aplicar e beneficiar ao máximo deste e-book, aqui encontrarás 2 programas de treino distintos, adaptados à tua disponibilidade para treinar – com opções de 3 ou 4 treinos semanais. Todos estes programas esperam resultados similares, pelo que terás ótimos resultados quer tenhas 3 ou 5 dias disponíveis para treinar.
Caso tenhas alguma dúvida sobre este E-Book, ou precises de suporte pós-compra, contacta-nos através do e-mail info@breakingmylimits.com
Avaliações
Ainda não existem avaliações.