Está na hora de atingires o teu melhor corpo com a metodologia que está a transformar o corpo e crescimento muscular de centenas de atletas em Portugal.
Sem perder rios de dinheiro em suplementação e planos aleatórios. Sem perder tempo com treinos e dietas que simplesmente não funcionam.
Há quanto tempo não vês progressão de semana para semana? No treino e no espelho?
Quantas vezes já trocaste de treino apenas para continuar estagnado?
Quantas horas já perdeste a ler e procurar exercícios e rotinas de treino?
Tudo para continuar com um corpo que não é o que tu queres e mereces?
Esta é a solução que procuras!
A verdade é que a maioria das pessoas não treina de forma eficaz para o crescimento muscular.
Não periodizam o treino. Não escolhem os melhores exercícios para a sua estrutura e fisionomia. E não seguem um plano realmente efetivo.
Por isso, estão estagnadas ou a lidar com um progresso lento demais.
E é esta ineficácia do treino que faz com que não atinjas os teus objetivos.
Que passes horas no ginásio e continues a ver um corpo que não é aquele que queres.
Nem o que mereces face ao teu enorme esforço.
E é normal que isto aconteça.
Porque um treino eficaz não é apenas escolher exercícios.
Ou fazer X séries porque outra pessoa o faz.
Um treino eficaz requer um plano de treino personalizado, feito à tua medida e adaptado para que TU tenhas os melhores resultados possíveis.
Para te entregar um verdadeiro plano de treino personalizado, eficaz e económico.
Que vai transformar o teu corpo e resultados através de um treino realmente feito a pensar em ti e naquilo que tu verdadeiramente precisas.
Ajudando-te a poupar o teu tempo e o teu dinheiro, porque estarás a treinar com as melhores e mais atuais metodologias.
Dando-te os resultados, liberdade e independência que tanto mereces!
Os tempos de ir para o ginásio “perder” tempo e energia com exercícios ineficazes acabaram!
Com o nosso plano de treino personalizado saberás sempre o que fazer, como fazê-lo e porque é que o estás a fazer.
Um plano de treino 100% específico para ti e os teus objetivos.
Com todas as instruções necessárias para atingires a tua melhor progressão de forma totalmente autónoma.
Periodização completa do treino, com cada plano de treino otimizado ao máximo.
Até ao mais ínfimo detalhe.
Tudo para te trazer os melhores e mais rápidos resultados.
Vê a evolução mais rápida do teu corpo com os melhores métodos de progressão para ti.
Tudo através de uma abordagem totalmente otimizada – baseada na mais recente evidência científica aliada da experiência a trabalhar com centenas de atletas.
Os tempos de ir para o ginásio perder tempo e energia com exercícios ineficazes acabaram!
Com o nosso planeamento de treino saberás sempre o que fazer, como fazê-lo e porque é que o estás a fazer.
Ao longo dos últimos 5 anos já ajudámos centenas de atletas a transformar o seu corpo.
A ganhar mais músculo e queimar mais gordura do que alguma vez imaginaram, poupando tempo e dinheiro no processo.
Tudo com uma abordagem 100% individualizada.
Sem copy-pastes.
Onde te integramos em todo o processo e decisões – para que tenhas o GPS mais rápido, eficaz e confortável até aos teus objetivos.
Um mesociclo (bloco de treino completo) para 8 semanas totalmente programado e adaptado às tuas capacidades e necessidades.
Isto inclui um planeamento completo com respetivos exercícios, protocolo de treino e método de progressão específico.
Para que saibas exatamente o que fazer em cada treino e como evoluir ao máximo até o seguinte.
Esclarece todas as tuas dúvidas com o teu treinador e recebe dicas exclusivas para levares os teus resultados ao mais alto nível.
Esta chamada tem uma duração máxima de 30 minutos e será realizada num horário de mútua disponibilidade.
Otimiza a tua execução, segurança e crescimento muscular com uma análise crítica da forma como executas os teus exercícios.
Até um máximo de 30 vídeos que podem ser enviados nas 10 semanas após a entrega do planeamento.
Após finalizares a tua inscrição, o teu treinador entrará em contacto contigo num prazo máximo de 48h úteis.
De seguida, ser-te-á enviado um pequeno questionário para recolher as informações cruciais para preparar o teu plano de treino (objetivos, forma física atual, experiência de treino, etc).
Analisados os teus objetivos, posição inicial e contexto, o teu treinador enviará o plano de treino e respetivas instruções no espaço de 5 dias úteis.
E começas oficialmente a tua transformação!
Preenche o formulário abaixo para tirar dúvidas e/ou perceber mais sobre o teu plano de treino personalizado.
Após o envio do formulário, um dos nossos treinadores entrará em contacto contigo num espaço de 48h úteis.
Atleta Breaking My Limits
“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”
Atleta Breaking My Limits
“Desde que entrei para a equipa que notei muito mais diferença no meu corpo. E de certeza que vamos chegar onde eu quero!”
Atleta Breaking My Limits
“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.
Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”
Atleta Breaking My Limits
“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.
Não podia ter pedido melhor coach!”
Atleta Breaking My Limits
“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”
Atleta Breaking My Limits
“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.
Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”
Atleta Breaking My Limits
“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”
No nosso serviço de planeamento de treino não está incluído o aconselhamento nutricional.
Ainda assim, o teu treinador deixar-te-á algumas recomendações nutricionais para atingires os teus objetivos, juntamente com o teu treino.
Se queres otimizar os teus resultados através de um treino e alimentação 100% adaptados a ti e ao teu contexto, com uma atualização semanal e suporte contínuo, recomendo-te o nosso acompanhamento online.
É o nosso serviço premium onde te entregamos TUDO, deste treino, nutrição e todo o restante apoio para alcançares os teus melhores resultados.
Não.
Uma vez entregue e explicado o teu planeamento, os únicos ajustes e respetivas sugestões são feitas na chamada opcional – um dos extras que podes adquirir.
Se quiseres um acompanhamento contínuo (com nutrição) onde todo o teu planeamento é ajustado semanalmente com base na tua progressão, tens o nosso acompanhamento personalizado.
SIM, se:
