Programa de Hipertrofia Sem Equipamentos

19,99

Estás pronto para explodir o teu crescimento muscular em casa?
Sem perder tempo com treinos ineficazes e estagnações?
E sem gastar dinheiro em quaisquer equipamentos?

Então o programa de Hipertrofia Sem Equipamentos é a solução ideal para ti!

  • Com os melhores exercícios para cresceres músculo sem equipamentos;
  • As técnicas de intensidade e volume certos para evoluíres sem estagnações;
  • E a periodização ideal para desenvolveres o teu corpo por completo – mais forte e musculado!

 

Este e-book e programa de treino engloba 2 blocos de treino, de 4 semanas cada, com opção de 3, 4 ou 5 treinos semanais, programados para o teu máximo ganho de massa muscular.

Feitos exatamente para treinares em casa ou na rua, sem que precises de investir em nenhum material de treino.

Ciência, experiência e resultados – tudo só neste e-book!

NÃO TENS ACESSO A UM GINÁSIO?

NÃO HÁ PROBLEMA!

Quantos treinos e rotinas já tentaste só para continuares sem a evolução que mereces?
Sem a definição e tamanho que fazem jus aos teus esforços?

Tu não precisas de um ginásio para ganhar massa muscular.
Precisas de um planeamento adequado e adaptado ao material que tens disponível.
Mesmo que seja apenas o peso do teu corpo.
Aliás… a própria pandemia 2020/21 mostrou-nos isso!

POR ISSO CRIÁMOS O PROGRAMA HIPERTROFIA SEM EQUIPAMENTOS

Para que consigas ganhar massa muscular em casa ou na rua sem gastar dinheiro em ginásios ou equipamentos.

Este e-book inclui o manual e plano de treino ideais para  hipertrofia (ganho de massa muscular) sem recorrer a quaisquer equipamentos de ginásio. Com tudo o que precisas para começar já hoje a evoluir!

Para isto, preparámos vários planos de treino – com opções de 3, 4 ou 5 sessões semanais – procurando a melhor evolução e ganho de massa muscular.

Com a possibilidade de adaptar o treino ao teu nível de desenvolvimento, conseguirás obter resultados quer sejas um atleta iniciante ou já tenhas inúmeros anos de experiência de treino.

Com todas as variáveis do treino programadas meticulosamente, selecionámos oportunamente os exercícios, construindo as melhores condições para:

  1. Aprenderes o que é realmente treinar para Hipertrofia;

Aprofundando o teu conhecimento do treino, familiarizando-te com os conceitos-chave e as sensações próprias do treino de hipertrofia.

  1. Tirares o melhor partido do teu peso corporal;

Explorando diversas variantes de exercícios e manipulando outras variáveis, de forma a tornar cada série desafiante e estimulante.

  1. Explorares objetos comuns do dia-a-dia para improvisar equipamento de treino.

Aproveitando o que tens em casa para melhorar a qualidade do teu treino.

Sem gastar um único cêntimo em mensalidades nem equipamentos!

O QUE PODES ESPERAR DO E-BOOK HIPERTROFIA SEM EQUIPAMENTOS

  • 1 Programa de treino de 8 semanas composto por 2 blocos de 4 semanas cada.
  • Variações e substituições de exercícios para adaptares o treino ao teu nível e a qualquer material que possas ter em casa;
  • Vídeos e guias explicativos de cada exercício para garantir a máxima eficácia e segurança no teu treino;
  • Periodização completa e otimizada para o crescimento muscular, garantindo que evoluis continuamente sem estagnações;
  • A distribuição de séries, carga e repetições ideal para a hipertrofia muscular em casa;
  • As melhores técnicas de intensidade para assegurar um treino eficaz e eficiente;
  • Progresso constante com uma metodologia específica para cada exercício e fase do planeamento para assegurar a tua melhor sobrecarga progressiva
  • E muito mais!

Todo o planeamento está otimizado com base na evidência científica mais atual.
Desde o volume, à intensidade absoluta e relativa, até à frequência – todas as variáveis estão otimizadas dentro do seu contexto em busca os melhores resultados.

Em simultâneo, beneficiarás de uma seleção de exercícios cuidada, com a consistência e variedade necessárias para estimular adaptações hipertróficas ao longo de todo o plano.

Não deixes que a falta do ginásio seja um motivo para a tua falta de resultados.

Começa já hoje a tua transformação!

O QUE DIZEM DESTE PROGRAMA DE TREINO?

Fábio R.
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Experimentei este programa durante o confinamento porque estava perdido e precisava de uma motivação extra. Foi das melhores decisões que fiz. Sem qualquer equipamento dei por mim a ganhar muito mais força e massa muscular do que tinha ganho nos últimos meses no ginásio. Fantástico o plano1
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É surpreendente a forma como entregam um e-book super bem explicado e com uma eficácia fora de série. Nunca pensei ver tão bons resultados em casa.
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3 meses deste plano, ainda sem comprar qualquer equipamento, e estou estupefacto com os resultados. Salvaram a minha quarentena!
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Depois disto ponderei seriamente nem voltar ao ginásio. Alcancei resultados espetaculares sem sequer comprar equipamento. A periodização é muito eficaz e as progressões de exercícios que mostram são super inovativas e estimulantes. Recomendo a todos os que querem treinar em casa ou outdoor!
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Caso tenhas alguma dúvida sobre este E-Book, ou precises de suporte pós-compra, contacta-nos através do e-mail info@breakingmylimits.com