Plano de Treino de Peitoral

19,99

O e-book que combina um manual e plano de treino para peito completos, com mais de 6 meses treino programado.

Engloba 3 programas de treino, de 23 semanas cada, destinados a maximizar o desenvolvimento do Peitoral, sem menosprezar o crescimento dos restantes músculos.

Cada programa de treino engloba 4 blocos de treino (6 a 7 semanas cada), otimizando-te teus resultados com opções de 4, 5 ou 6 treinos por semana.

Em adição, Treino de Peitoral constitui o manual imprescindível para qualquer atleta que queira desenvolver o seu conhecimento na área do treino, explicando-te os diversos princípios do treino de hipertrofia e o porquê de cada decisão tomada nestes programas de treino. Tudo para que te tornes cada vez mais autónomo e eficaz a treinar!

Ciência, experiência e resultados – tudo num só e-book!

Descrição

Queres desenvolver o teu peito?

O e-book Treino de Peitoral é o manual e plano de treino ideal para  ganhar massa muscular no peitoral. Muito mais que um plano de treino de peito, trata-se de programa completo de especialização neste grupo muscular, contemplando e adaptando todos os grupos musculares para que não percas o teu desenvolvimento.

Isto significa que sim, vais continuar a desenvolver massa muscular nos restantes grupos musculares. No entanto, todo este programa de treino está desenhado para maximizar o crescimento do peitoral em particular. Desde o volume e número de séries, frequência de treino e seleção de exercícios. Tudo para alcançar o melhor crescimento possível.

Para isto, preparámos vários planos de treino – com opções de 4, 5 ou 6 sessões semanais – procurando a melhor evolução e ganho de massa muscular. Com a possibilidade de adaptar o treino ao teu nível de desenvolvimento, conseguirás obter resultados quer sejas um atleta iniciante ou já tenhas inúmeros anos de experiência de treino.

Para tal, programámos cuidadosamente as diversas variáveis do treino e selecionámos oportunamente os exercícios, construindo as melhores condições para:

  1. Aprender o que é realmente treinar para Hipertrofia, nomeadamente especializando um grupo muscular;

Aprofundando o teu conhecimento do treino, familiarizando-te com os conceitos-chave e as sensações próprias do treino de hipertrofia.

Além disso, terás toda a explicação por trás de uma fase de especialização num determinado músculo. Como fazê-lo e como adaptar o treino dos restantes grupos musculares.

 

  1. Desenvolver as melhores competências técnicas nos exercícios-chave do treino de peito;

Nomeadamente explorando diversas variantes de exercícios e manipulando cadências para otimizar cada execução. Tudo de forma a tirar o melhor estímulo de cada repetição e cada série que fazes, em cada exercício.

 

  1. Alcançar um excelente desenvolvimento do peitoral

Através de uma abordagem baseada na mais recente evidência científica, construindo vários blocos de treino devidamente periodizados. Para que cada fase de treino te dê os melhores resultados possíveis e potencie as fases seguintes, alcançando um excelente desenvolvimento a curto, médio e longo-prazo.

 

 

O que esperar do e-book Treino de Peitoral?

3 Programas de treino de 23 semanas composto por 4 blocos de 6-7 semanas cada.

Cada um destes programas está desenhado caso possas seguir 4, 5 ou 6 treinos por semana.

Todo o planeamento está otimizado com base na evidência científica mais atual. Desde o volume, à intensidade absoluta e relativa, até à frequência – todas as variáveis estão otimizadas dentro do seu contexto em busca os melhores resultados.

Em simultâneo, beneficiarás de uma seleção de exercícios cuidada, com a consistência e variedade necessárias para estimular adaptações hipertróficas ao longo de todo o plano.


Caso tenhas alguma dúvida sobre este o E-Book/Plano de Treino de Peitoral, ou precises de suporte pós-compra, contacta-nos através do e-mail info@breakingmylimits.com

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