Pacote Atleta Completo

98,00

Está na hora de desbloqueares o mais alto nível de conhecimento e tornares-te 100% independente com o teu Treino e Nutrição para alcançares o teu melhor corpo.

Sentes que as faculdades e cursos técnicos não aprofundam o suficiente?
Que a informação nas redes sociais nem sempre é de fiar?
E estás pronto(a) para conhecer a ciência mais atual aliada à prática para alcançar a tua melhor versão?

 

Então os e-books Crescimento Muscular e Como criar a tua própria dieta são exatamente o que procuras!

Estes são os manuais mais completos sobre Treino e Nutrição para Hipertrofia e melhoria da composição corporal em Portugal, baseados na mais recente evidência científica aliada à experiência enquanto praticante de musculação e Personal Trainer com um historial de centenas de atletas. Tudo o que precisas para poderes programar os melhores treinos de hipertrofia e adaptar a tua dieta da forma mais eficaz e eficiente possível

  • Domina os princípios e as bases de um treino e alimentação sem estagnações;
  • Aprende a escolher os melhores e mais eficazes exercícios e alimentos para cada indivíduo;
  • Aplica as técnicas de intensidade e manipulações da dieta mais indicadas para acelerar os resultados e vencer quaisquer estagnações;
  • Periodiza o treino e a alimentação ajustando todas as variáveis para o melhor e mais rápido crescimento muscular e queima de gordura.

 

Com uma linguagem simples, direta e científica – para alavancar o teu conhecimento e prescrição!

 

BÓNUS: Oferta de 30 de dias na Academia Breaking My Limits!

OS E-BOOKS MAIS COMPLETOS SOBRE TREINO E NUTRIÇÃO EM PORTUGAL

Crescimento Muscular e Como criar a tua própria dieta são os e-books que englobam tudo o que precisas de saber sobre treino e alimentação para Hipertrofia e otimização da composição corporal (ganho, perda e manutenção do peso).

Aqui, tens tudo o que precisas para ganhar massa muscular e queimar gordura à melhor velocidade possível, otimizando e individualizando o treino e alimentação para cada indivíduo e contexto.

Com estes manuais dominarás todos os aspetos necessários para montar e periodizar o melhor treino e alimentação para ti:

  • Domina todos os princípios do treino e da alimentação para criares o melhor método para cada cenário;
  • Sabe exatamente como montar um treino de hipertrofia ideal, programar o número de séries, cargas a utilizar, repetições, treinos semanais e todas as outras variáveis para construir um treino eficaz e eficiente – sem perdas de tempo.
  • Conhece os melhores métodos de progressão para cada tipo de atleta e exercício para aplicares a sobrecarga progressiva e ver o melhor crescimento possível;
  • Aprende a escolher os melhores exercícios para maximizar a hipertrofia para cada atleta e respetiva estrutura em cada fase do planeamento;
  • Periodiza o treino com base nas melhores metodologias para alcançares os melhores resultados a curto, médio e longo-prazo;
  • Descobre as melhores Técnicas de Intensidade e aprende a utilizá-las para elevar o treino ao próximo nível e quebrar todos os plateaus;
  • Encontra as estratégias ideais para montar e adaptar um treino em pouco tempo para que consigas treinar e evoluir em qualquer cenário.

 

  • Quantas calorias deves comer para cada fase (cutting, bulking ou manutenção) para um progresso avassalador com o máximo de crescimento muscular;
  • Queimar gordura enquanto ganhas massa muscular;
  • Escolher a melhor proporção de proteínas : hidratos : gorduras para o teu tipo de treino e dia-a-dia;
  • Fazer o número de refeições ideal para o teu dia-a-dia e resultados;
  • Estratégias para assegurar uma micronutrição exímia – sem carências nutricionais;
  • Escolher os melhores suplementos para ti e para cada fase de treino e nutrição;
  • Evitar gastos desnecessários em suplementos ou alimentos que não te ajudarão na tua jornada;
  • Montar uma periodização para ganho ou perda de peso;
  • Estratégias para vencer quaisquer estagnações no teu peso e composição corporal.
  • E mais!

Estes e-books são baseados na mais recente evidência científica aliada à experiência enquanto praticante de musculação e Personal Trainer com um historial de centenas de atletas.

Para que tenhas a informação mais real e atualizada e saibas exatamente o porquê de cada decisão.

O porquê de cada abordagem.

E quando aplicar determinadas metodologias e tomar certas decisões.

Desde os princípios e bases para montar um treino e dieta eficaz, até à otimização da seleção de exercícios, escolha de alimentos e utilização de técnicas de treino e dieta avançadas para alcançar o corpo e performance perfeitos.

PARA QUEM É O E-BOOK CRESCIMENTO MUSCULAR?

1. Atletas e praticantes de Musculação que queiram ascender e alcançar os mais elevados patamares dos seus resultados.

Dando-te toda a informação que precisas para construir o plano de treino e periodização perfeitos para TI. E saber como ajustá-los para atingires o melhor crescimento possível. De forma prática e simples – respondendo a todas as questões que poderias ter.

 

2. Personal Trainers que queiram realmente aprimorar o seu conhecimento e poder distinguir-se na área da hipertrofia.

Indo bem além das guidelines antiquíssimas, básicas e pouco eficazes das formações atuais em Portugal.

Para que não só encontres o melhor treino para TI, mas também o saibas adaptar a qualquer cliente que possa surgir.

PARA QUEM É O E-BOOK COMO CRIAR A TUA PRÓPRIA DIETA?

1. Atletas e praticantes de Musculação que queiram ascender e alcançar os mais elevados patamares dos seus resultados.

Dando-te toda a informação que precisas para construir a dieta e periodização nutricional perfeitas para TI. E saber como ajustá-las para atingires o teu melhor corpo. De forma prática e simples – respondendo a todas as questões que poderias ter.

2. Personal Trainers que queiram realmente aprimorar o seu conhecimento e poder distinguir-se na área da hipertrofia.

Indo bem além das guidelines antiquíssimas, básicas e pouco eficazes das formações atuais em Portugal.

Para que não só encontres a melhor dieta para TI, mas também o saibas adaptar a qualquer cliente que possa surgir.

Estes e-books estão em formato PDF para que possas estudar em qualquer lado sem teres que carregar um livro contigo. Seja no PC, tablet ou telemóvel, terás sempre o conhecimento e estudo à mão.
 
Independentemente disso, estão feitos em páginas A4 para que os possas imprimir e estudar em formato físico se assim o quiseres!

Caso tenhas alguma dúvida sobre este E-Book, ou precises de suporte pós-compra, contacta-nos através do e-mail info@breakingmylimits.com