Crescimento Muscular

49,99

Está na hora de desbloqueares o mais alto nível de conhecimento sobre Treino de Hipertrofia.

Sentes que as faculdades e cursos técnicos não aprofundam o suficiente?
Que a informação nas redes sociais nem sempre é de fiar?
E estás pronto(a) para conhecer a ciência mais atual aliada à prática para o crescimento muscular?

 

Então o e-book Crescimento Muscular é exatamente o que procuras!

Este é o manual mais completo sobre Treino de Hipertrofia em Portugal, baseado na mais recente evidência científica aliada à experiência enquanto praticante de musculação e Personal Trainer com um historial de centenas de atletas. Tudo o que precisas para poderes prescrever os melhores treinos de hipertrofia para ti e para qualquer tipo de cliente.

  • Domina os princípios e as bases de um treino sem estagnações;
  • Aprende a escolher os melhores e mais eficazes exercícios para cada indivíduo;
  • Aplica as técnicas de intensidade certas e no momento adequado para acelerar os resultados;
  • Periodiza o treino ajustando todas as variáveis para o melhor e mais rápido crescimento muscular.

 

Com uma linguagem simples, direta e científica – para alavancar o teu conhecimento e prescrição!

O E-BOOK SOBRE HIPERTROFIA MAIS COMPLETO EM PORTUGAL

Crescimento Muscular é o e-book que engloba tudo o que precisas de saber sobre o Treino de Hipertrofia – para ganhar massa muscular à melhor velocidade possível, otimizando e individualizando o treino para cada indivíduo e contexto.

Com este manual dominarás todos os aspetos necessários para montar e periodizar o melhor treino de hipertrofia:

  • Domina todos os princípios de treino para criares o melhor método para cada cenário;
  • Sabe exatamente como programar o número de séries, cargas a utilizar, repetições, treinos semanais e todas as outras variáveis para construir um treino eficaz e eficiente – sem perdas de tempo.
  • Conhece os melhores métodos de progressão para cada tipo de atleta e exercício para aplicares a sobrecarga progressiva e ver o melhor crescimento possível;
  • Aprende a escolher os melhores exercícios para maximizar a hipertrofia para cada atleta e respetiva estrutura em cada fase do planeamento;
  • Periodiza o treino com base nas melhores metodologias para alcançares os melhores resultados a curto, médio e longo-prazo;
  • Descobre as melhores Técnicas de Intensidade e aprende a utilizá-las para elevar o treino ao próximo nível e quebrar todos os plateaus;
  • Encontra as estratégias ideais para montar e adaptar um treino em pouco tempo para que consigas treinar e evoluir em qualquer cenário.

É um e-book baseado na mais recente evidência científica aliada à experiência enquanto praticante de musculação e Personal Trainer com um historial de centenas de atletas.

Para que tenhas a informação mais real e atualizada e saibas exatamente o porquê de cada decisão.

O porquê de cada abordagem.

E quando aplicar determinadas metodologias e tomar certas decisões.

Desde os princípios e bases para montar um treino eficaz, até à otimização da seleção de exercícios e utilização de técnicas de treino avançadas para alcançar o treino perfeito.

PARA QUEM É O E-BOOK CRESCIMENTO MUSCULAR?

1. Atletas e praticantes de Musculação que queiram ascender e alcançar os mais elevados patamares dos seus resultados.

Dando-te toda a informação que precisas para construir o plano de treino e periodização perfeitos para TI. E saber como ajustá-los para atingires o melhor crescimento possível. De forma prática e simples – respondendo a todas as questões que poderias ter.

 

2. Personal Trainers que queiram realmente aprimorar o seu conhecimento e poder distinguir-se na área da hipertrofia.

Indo bem além das guidelines antiquíssimas, básicas e pouco eficazes das formações atuais em Portugal.

Para que não só encontres o melhor treino para TI, mas também o saibas adaptar a qualquer cliente que possa surgir.

Com mais de 270 páginas e 200 referências, nunca te faltará nada para montares o melhor treino de hipertrofia.
Seja para ti, ou para os teus clientes!
 
Este e-book está em formato PDF para que possas estudar em qualquer lado sem teres que carregar um livro contigo. Seja no PC, tablet ou telemóvel, terás sempre o conhecimento e estudo à mão.
 
Independentemente disso, está feito em páginas A4 para que o possas imprimir e estudar em formato físico se assim o quiseres!

O QUE DIZEM DESTE E-BOOK

Nuno B.
Nuno B.
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Sem dúvida nenhuma o melhor livro sobre hipertrofia em Portugal. Já fiz várias pós-graduações e cursos mas nunca tive acesso a algo tão completo e tão prático.
A linguagem utilizada é extremamente percetível, o que faz com que qualquer pessoa consiga entender e aplicar diretamente no seu treino - algo que não encontrei em mais lado nenhum.
Muitos parabéns!
Mafalda B.
Mafalda B.
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Adorei!
Super completo e fácil de entender. Tocam em todos os aspetos com um rigor e profundidade impecáveis. E a forma como explicam os diferentes contextos e não se prendem a "depende"s é fenomenal. Sinto que tudo o que estou a ler tem um porquê e sei exatamente quando e como o aplicar.
É algo que veio revolucionar a forma como vejo o treino e muito!
André L.
André L.
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Enquanto profissional do exercício, nunca vi algo desta qualidade. Aprendi mais neste livro do que nos 3 anos de Licenciatura. E tem um grau de atualização que me garante que tudo o que está escrito faz sentido com o que se sabe atualmente. Que não é mais uma frase ou recomendação feita com base em ciência antiga, já ultrapassada.
Sem dúvida um "must-have" para todos os profissionais e atletas da área!
Leonor A.
Leonor A.
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Fácil de entender e aplicar. MUITO bem conseguido! Para mim este e-book é, sem dúvida, a melhor referência que existe em Portugal. Devia ser por aqui que estudamos nas faculdades e não por aqueles livros desatualizados e "fechados". Mal consigo esperar pela próxima versão!
Fernando S.
Fernando S.
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É notável a diferença que vejo no meu treino após aplicar o que li neste e-book. Percebo claramente porque é que estava estagnado e agora sei exatamente como programar e periodizar o meu treino de forma a maximizar os meus resultados tendo em conta o meu dia-a-dia. O próprio capítulo da seleção de exercícios é um "abre-olhos" enorme - nunca tinha pensado nos exercícios de forma tão lógica e objetiva. Mas faz todo o sentido e a diferença é notória! Parabéns!
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