És um(a) atleta intermédio ou avançado, dedicado ao crescimento muscular, treino e dieta, mas continuas sem ver os resultados que desejas?

Estás estagnado(a) no mesmo corpo, sem conseguir conquistar um físico musculado e definido do qual te orgulhes e te sintas confiante?

Sabemos exatamente como te sentes.

A maioria dos atletas e praticantes de musculação encontram-se presos neste ciclo frustrante de estagnação e progresso lento.

Sabes porquê?

Porque ignoram um princípio fundamental do treino avançado: a individualização.

Sabes aqueles “melhores treinos” e exercícios que experimentaste e que continuam sem surtir os resultados que te prometem?

Os suplementos que supostamente aceleram o crescimento muscular, mas apenas te tiram dinheiro da carteira?

As dietas e os alimentos revolucionários que ainda não te desbloquearam nenhum crescimento?

Os planos “chapa-5” que encontras em qualquer lado, sem qualquer fundamento científico nem adaptação ao atleta?

São genéricos.

Recomendações feitas para massas.

E isso resulta, sim: em iniciados.

Mas não resultam em atletas experientes que querem desafiar o seu corpo e atingir físicos de elite.

A Verdade sobre o Crescimento Muscular

Qualquer atleta natural pode alcançar resultados de elite e ter um corpo musculado e definido, no qual se sinta confiante e orgulhoso.

Como?

Através de um programa de treino e nutrição otimizados e verdadeiramente personalizados, ajustados semanalmente com base na tua evolução e feedback.

Não através de dicas genéricas, planos ou exercícios copiados.

Algo feito 100% para ti.

Que garanta os TEUS resultados, com base num planeamento que se molda à resposta do teu corpo.

Este é o verdadeiro caminho para um corpo musculado e definido.

Especialmente em atletas mais avançados, onde é necessário o rigor e individualização para levar o corpo a novos patamares.

É assim que trabalhamos na Breaking My Limits.

Tendo já levado centenas de atletas a corpos mais musculados e definidos através de uma abordagem eficaz, otimizada e individualizada.

Resultados de elite requerem planeamento de elite.

Não um planeamento que assume que és “só mais um” com um corpo igual aos outros.

E isto requer:

  • Rigor científico: para assegurar que cada variável do teu treino e dieta está otimizada e não está baseada em “achismos” ou “resultou naquela pessoa, portanto vai resultar em todos”.
  • Individualização: para adequar cada detalhe do teu planeamento ao TEU corpo e garantir resultados contínuos.
  • Estratégia Nutricional: para navegar fases de ganho de peso, perda de peso e recomposição de forma estratégica garantindo o melhor crescimento e definição a curto, médio e longo-prazo.
  • Periodização de Treino: explorando cada estímulo e via para o crescimento muscular de forma lógica para progredir sem estagnações nem lesões.
  • Adequação ao dia-a-dia: saber como ajustar o treino e a dieta aos teus níveis de stress, horas de sono, gasto energético. Porque não vives uma “vida de atleta” de “comer, treinar e dormir”. Mas sim uma vida com imenso stresses externos que impactam o teu crescimento.
  • Ajustes contínuos: saber o que mudar, como mudar e quando mudar. No treino, na dieta, na periodização.

PRECISAS DO CONHECIMENTO CERTO PARA ACELERAR O TEU CRESCIMENTO?

Nós damos-te o aquilo que precisas!

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  • Mais de 30 páginas dedicadas a maximizar o crescimento muscular em atletas naturais.
  • Desde treino à nutrição e suplementação.
  • Quer treines no ginásio ou em casa.
  • O manual completo para o atleta que quer evoluir sem estagnações.

O ACOMPANHAMENTO PREMIUM QUE GARANTE RESULTADOS

Pronto(a) para conquistar um corpo mais musculado e definido da forma mais eficaz e duradoura?

O método Breaking My Limits especializa-se no crescimento muscular e/ou queima de gordura para atletas intermédios e avançados.

Com um planeamento 100% individualizado e periodizado para o TEU corpo, garantindo resultados visíveis e sustentáveis.

Suporte diário do teu treinador, para assegurar que qualquer dúvida é respondida atempadamente e que o teu planeamento está constantemente adaptado para garantir a tua máxima evolução.

Um treino totalmente focado no teu objetivo, desenhado com base no teu corpo e dia-a-dia. 

E uma abordagem alimentar focadíssima no teu melhor desenvolvimento muscular, sem te levar a gastar centenas de euros em suplementação ou passar o dia a comer refeições chatas num tupperware.

Juntos, desenvolvemos tudo o que precisas para alcançar o mais rápido e eficaz crescimento muscular.

Não estás só nesta jornada: se eles conseguiram, tu também consegues!

O que dizem os nossos atletas

BRUNO M.

Atleta Breaking My Limits

“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”

MIGUEL C.

Atleta Breaking My Limits

“Desde que entrei para a equipa que notei muito mais diferença no meu corpo. E de certeza que vamos chegar onde eu quero!”

ANAÍS

Atleta Breaking My Limits

“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.

Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”

MIGUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.

Não podia ter pedido melhor coach!”

JOÃO P.

Atleta Breaking My Limits

“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”

TÂNIA

Atleta Breaking My Limits

“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.

Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”

RAQUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”

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