Gainer Vegan – Qual o melhor?
- Francisco Bação
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Estás à procura de um Gainer Vegan?
Para te ajudar a ganhar peso e aumentar a massa muscular?
Comendo todas as calorias que precisas, de forma eficaz e e cómodo?
Vieste ao sítio certo!
Neste artigo vamos abordar tudo que precisas de saber sobre os hipercalóricos veganos.
Para que servem? Quando e como utilizar? Quais os melhores no mercado?
O QUE É UM GAINER VEGAN?
Para começar, um gainer vegan é um suplemento hipercalórico.
Ou seja: um mass gainer feito com ingredientes veganos, cujo objetivo é fornecer-te boas calorias e nutrientes de forma rápida e conveniente.
Ajudando-te a atingir as calorias necessárias para ganhares peso. Particularmente em fases de bulking para acelerar o teu crescimento muscular.
Com muito menos stress e sensações de “estômago-cheio”.
Por norma, é um suplemento que engloba uma excelente quantidade de proteína (> 30 gramas por dose) para uma refeição.
E vem repleto de hidratos (> 60 gramas) para aumentar o valor calórico dessa refeição.
Por isso, rapidamente vais buscar mais de 400 calorias a um batido hipercalórico vegan.
Além disso, um bom gainer vegan engloba também:
- Diferentes fontes de proteína vegetal – que se complementem para te trazer uma proteína “completa” e ideal para a recuperação e crescimento muscular;
- Enzimas digestivas – para facilitar a tua digestão e evitar inchaços e desconfortos abdominais.
QUANDO TOMAR UM GAINER VEGAN?
Em primeiro lugar, os gainers são utilizados quando precisas de aumentar o teu aporte de calorias – para que seja mais fácil atingir o teu target diário.
Especialmente em fases de bulking ou massing, para ganhar peso e massa muscular.
Por isso, são muitas vezes utilizados como substitutos ou complementos de refeição.
Uma vez que são um batido (líquido), é muito mais fácil ingerir essas calorias e nutrientes todos do que através de comida sólida.
Enche menos e é mais fácil de ingerir.
Tanto que duas alturas super interessantes para usar o gainer são exatamente ao Pequeno-Almoço e/ou antes de dormir.
Porque é uma refeição rapidíssima de preparar, “mais leve” no estômago e riquíssima em proteína – que é fundamental em ambos os cenários
Outro cenário muito pertinente é a refeição pós-treino.
Onde um gainer vegan rico em proteína de elevada qualidade e em hidratos de carbono é uma ótima opção para potenciar a recuperação e crescimento muscular!
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Agora que já sabes o que é um gainer vegan e quando o tomar…
Vamos descobrir quais são as melhores opções no mercado!
QUAL O MELHOR GAINER VEGAN?
O Vegan Mass Gainer da Prozis é o suplemento hipercalórico ideal para quem segue uma dieta vegana ou vegetariana.
Com uma excelente relação qualidade:preço e um perfil de proteína completo:
- Feito com proteínas da soja, arroz e ervilha garantindo a elevada qualidade da proteína que tanto procuramos;
- Inclui Creatina para potenciar a tua performance e recuperação;
- BCAAs – para garantir que tens a Leucina necessária para estimular a síntese de proteínas musculares;
- E enzimas digestivas para facilitar a tua digestão e trato intestinal!
Com este gainer tens tudo o que precisas para facilitar o aporte de calorias nesse massing!
CONCLUSÃO
Um gainer vegan é basicamente um suplemento hipercalórico com ingredientes veganos. Feito para te ajudar a atingir uma elevada quantidade de calorias (e proteína) mesmo quando não tens grande fome ou espaço no estômago.
Por isso, é um suplemento frequentemente utilizado em fases de ganho de peso (bulk/massing) para ajudar a alcançar o objetivo calórico com o mínimo desconforto gastrointestinal.
Geralmente, um bom gainer vegan é composto por várias proteínas vegetais que se complementem, por uma dose de hidratos avantajada e, também, por enzimas digestivas para ajudar a tua digestão e absorção.
Não há um horário específico para tomar o hipercalórico. No entanto, as refeições pós-treino são um cenário altamente pertinente.
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