Queres Emagrecer?
Conquistar um corpo definido e musculado?
Queimar gordura e crescer músculo?
Progredir no treino todas as semanas e deixar a gordura longe de vez?
Sem dietas restritivas, sem passar horas sem fim no ginásio e sem abdicar dos alimentos que gostas?
Emagrecer não tem de significar passa fome.
Dizer não aos alimentos que mais gostas.
Forçares-te a seguir dietas tão restritivas que te levam a perder o controlo quando tens um jantar fora ou tens à tua frente tentações impossíveis de resistir.
Ficares preso(a) a um plano ou a uma aplicação para contar calorias.
Nem estar numa luta constante com a balança cada vez que te pesas de manhã.
Emagrecer não tem de significar perder músculo ou não conseguir crescê-lo.
Sentires-te sem energia no dia-a-dia.
E estares incapaz de progredir cargas no treino e construir um físico musculado que te dê a definição que tanto procuras.
Emagrecer é crescer músculo e queimar gordura em simultâneo.
Como? Com uma estratégia de treino e nutrição desenhada 100% para ti.
Sem que tenhas de copiar treinos ou dietas de outras pessoas à espera que resultem no teu corpo.
Se és um(a) atleta intermédio ou avançado, e queres conquistar a definição e muscularidade de um corpo com o qual te sintas confiante e orgulhoso…
O segredo está na individualização.
Em construir uma dieta e um treino que sejam feitos para o teu corpo e para a tua própria resposta.
Que te permitam queimar gordura todas as semanas, enquanto progrides consistentemente nos teus treinos.
Mais músculo e mais definição: é esse o caminho.
Sabes aqueles “melhores treinos” e exercícios que experimentaste e que continuam sem surtir os resultados que te prometem?
As dietas e alimentos revolucionários que te levam a batalhar com o espelho semana após semana sem veres a definição que procuras?
Os suplementos que supostamente queimam gordura, mas apenas queimam dinheiro da tua carteira?
Os planos “chapa-5” que encontras em qualquer lado, sem qualquer fundamento científico nem adaptação ao atleta?
São genéricos.
Recomendações feitas para massas.
E isso resulta, sim: em iniciados.
Mas não resultam em atletas experientes que querem desafiar o seu corpo e atingir um físico de elite.
QUEIMA GORDURA E CRESCE MÚSCULO DE FORMA INTELIGENTE
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A verdade é que não existe nenhum truque milagroso que te fará queimar a gordura da noite para o dia
Muito menos algo que resulte para todos de forma igual.
Porque “cada corpo é um corpo” e tu não és “só mais um”.
A solução não é mais do mesmo.
Tu consegues emagrecer (e muito): e essa decisão está ao teu alcance.
E na verdade é muito mais simples do que imaginas:
- Não precisas de dietas altamente restritivas;
- Nem de jejuns intermitentes;
- Ou de eliminar determinados pratos ou alimentos de que gostas;
- E muito menos de gastar rios de dinheiro em suplementos, chás ou alimentos com promessas que esses sim te vão emagrecer.
Precisas, sim, de comer e treinar de forma inteligente e estruturada.
Com base em ti: nas tuas necessidades, no teu dia-a-dia e no teu envolvimento.
Para que consigas ter uma dieta adequada ao teu objetivo e que se inclua na tua vida, permitindo-te continuar a ter a tua vida social, profissional e familiar sem mil-e-uma restrições nem stresses com a alimentação.
E não vice-versa.
E com um treino que te permita progredir cargas e crescer músculo todas as semanas.
Mesmo em défice calórico como já fizemos com centenas de atletas que conquistaram um corpo mais musculado e definido sem estagnações.
O Acompanhamento que revoluciona o teu corpo
Juntos, criamos a melhor estratégia de treino e alimentação para ti.
Totalmente individualizada para alcançares o teu objetivo com base nas tuas preferências. Simples, eficaz e sustentável.
Sem ter de comer de X em X horas. Ou abolir o teu prato preferido.
Emagrece de forma rápida e eficaz, sem perder qualquer massa muscular, com a ajuda de um treinador que te guiará durante todo o processo. Ensinando-te as diversas ferramentas para que não só elimines a gordura, mas sejas capaz de a manter longe de ti para o resto da tua vida.
Não estás só nesta jornada: se eles conseguiram, tu também consegues!
O que dizem os nossos atletas
BRUNO M.
Atleta Breaking My Limits
“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”
MIGUEL C.
Atleta Breaking My Limits
“Desde que entrei para a equipa que notei muito mais diferença no meu corpo. E de certeza que vamos chegar onde eu quero!”
ANAÍS
Atleta Breaking My Limits
“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.
Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”
MIGUEL S.
Atleta Breaking My Limits
“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.
Não podia ter pedido melhor coach!”
JOÃO P.
Atleta Breaking My Limits
“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”
TÂNIA
Atleta Breaking My Limits
“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.
Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”
RAQUEL S.
Atleta Breaking My Limits
“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”
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