A solução está numa dieta adaptada a ti, ao teu estilo de vida e às tuas preferências alimentares.

Uma alimentação que respeita o teu dia-a-dia e eventos sociais. E que te permita comer sem culpa – e sem prejudicar os teus objetivos.

Para isso, trazemos-te a melhor abordagem alimentar para ti, tendo sempre em conta a tua individualidade. Para que não sejas forçado a comer alimentos que não gostas ou a fazer refeições que não se enquadrem no teu dia-a-dia.

A melhor alimentação é a que suporta o teu dia-a-dia e te traz a tua melhor performance.
E não o oposto.

A verdade é que não existe nenhum truque milagroso que te fará queimar a gordura da noite para o dia.
Lamento desapontar-te.

Mas calma!
Deixa-me dar-te uma boa notícia:
É possível emagrecer (e muito!).
E essa decisão está ao teu alcance.

O emagrecimento é o resultado de um equilíbrio ótimo entre a nutrição, treino e dia-a-dia.

É o aplicar de um défice calórico, com um treino e quotidiano adequados.

Parece simples, não é?

E na verdade é muito mais simples do que imaginas:

  • Não precisas de dietas altamente restritivas;
  • Nem de jejuns intermitentes;
  • Ou de eliminar determinados pratos ou alimentos de que gostas;
  • E muito menos de gastar rios de dinheiro em suplementos, chás ou alimentos com promessas que esses sim te vão emagrecer.

Precisas, sim, de comer e treinar de forma inteligente e estruturada.
E tudo isto com base em TI. Nas tuas necessidades, no teu dia-a-dia e no teu envolvimento.

Para que consigas ter uma dieta adequada ao teu objetivo e que se inclua na tua vida, permitindo-te continuar a ter a tua vida social, profissional e familiar sem mil-e-uma restrições nem stresses com a alimentação.
E não vice-versa.

O Acompanhamento que revoluciona o teu corpo

Juntos, criamos a melhor estratégia de treino e alimentação para ti.

Totalmente individualizada para alcançares o teu objetivo com base nas tuas preferências. Simples, eficaz e sustentável.

Sem ter de comer de X em X horas. Ou abolir o teu prato preferido.

Emagrece de forma rápida e eficaz, sem perder qualquer massa muscular, com a ajuda de um treinador que te guiará durante todo o processo. Ensinando-te as diversas ferramentas para que não só elimines a gordura, mas sejas capaz de a manter longe de ti para o resto da tua vida.

O que dizem os nossos atletas

ANAÍS

Atleta Breaking My Limits

“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.

Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”

MIGUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.

Não podia ter pedido melhor coach!”

JOÃO P.

Atleta Breaking My Limits

“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”

TÂNIA

Atleta Breaking My Limits

“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.

Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”

RAQUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”

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