Emagrecer não tem de significar passa fome.

Dizer não aos alimentos que mais gostas.

Forçares-te a seguir dietas tão restritivas que te levam a perder o controlo quando tens um jantar fora ou tens à tua frente tentações impossíveis de resistir.

Ficares preso(a) a um plano ou a uma aplicação para contar calorias.

Nem estar numa luta constante com a balança cada vez que te pesas de manhã.

Emagrecer não tem de significar perder músculo ou não conseguir crescê-lo.

Sentires-te sem energia no dia-a-dia.

E estares incapaz de progredir cargas no treino e construir um físico musculado que te dê a definição que tanto procuras.

Emagrecer é crescer músculo e queimar gordura em simultâneo.

Como? Com uma estratégia de treino e nutrição desenhada 100% para ti.

Sem que tenhas de copiar treinos ou dietas de outras pessoas à espera que resultem no teu corpo.

Se és um(a) atleta intermédio ou avançado, e queres conquistar a definição e muscularidade de um corpo com o qual te sintas confiante e orgulhoso…

O segredo está na individualização.

Em construir uma dieta e um treino que sejam feitos para o teu corpo e para a tua própria resposta.

Que te permitam queimar gordura todas as semanas, enquanto progrides consistentemente nos teus treinos.

Mais músculo e mais definição: é esse o caminho.

Sabes aqueles “melhores treinos” e exercícios que experimentaste e que continuam sem surtir os resultados que te prometem?

As dietas e alimentos revolucionários que te levam a batalhar com o espelho semana após semana sem veres a definição que procuras?

Os suplementos que supostamente queimam gordura, mas apenas queimam dinheiro da tua carteira?

Os planos “chapa-5” que encontras em qualquer lado, sem qualquer fundamento científico nem adaptação ao atleta?

São genéricos.

Recomendações feitas para massas.

E isso resulta, sim: em iniciados.

Mas não resultam em atletas experientes que querem desafiar o seu corpo e atingir um físico de elite.

QUEIMA GORDURA E CRESCE MÚSCULO DE FORMA INTELIGENTE

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A verdade é que não existe nenhum truque milagroso que te fará queimar a gordura da noite para o dia

Muito menos algo que resulte para todos de forma igual.

Porque “cada corpo é um corpo” e tu não és “só mais um”.

A solução não é mais do mesmo.

Tu consegues emagrecer (e muito): e essa decisão está ao teu alcance.

E na verdade é muito mais simples do que imaginas:

  • Não precisas de dietas altamente restritivas;
  • Nem de jejuns intermitentes;
  • Ou de eliminar determinados pratos ou alimentos de que gostas;
  • E muito menos de gastar rios de dinheiro em suplementos, chás ou alimentos com promessas que esses sim te vão emagrecer.

Precisas, sim, de comer e treinar de forma inteligente e estruturada.

Com base em ti: nas tuas necessidades, no teu dia-a-dia e no teu envolvimento.

Para que consigas ter uma dieta adequada ao teu objetivo e que se inclua na tua vida, permitindo-te continuar a ter a tua vida social, profissional e familiar sem mil-e-uma restrições nem stresses com a alimentação.

E não vice-versa.

E com um treino que te permita progredir cargas e crescer músculo todas as semanas.

Mesmo em défice calórico como já fizemos com centenas de atletas que conquistaram um corpo mais musculado e definido sem estagnações.

O Acompanhamento que revoluciona o teu corpo

Juntos, criamos a melhor estratégia de treino e alimentação para ti.

Totalmente individualizada para alcançares o teu objetivo com base nas tuas preferências. Simples, eficaz e sustentável.

Sem ter de comer de X em X horas. Ou abolir o teu prato preferido.

Emagrece de forma rápida e eficaz, sem perder qualquer massa muscular, com a ajuda de um treinador que te guiará durante todo o processo. Ensinando-te as diversas ferramentas para que não só elimines a gordura, mas sejas capaz de a manter longe de ti para o resto da tua vida.

Não estás só nesta jornada: se eles conseguiram, tu também consegues!

O que dizem os nossos atletas

BRUNO M.

Atleta Breaking My Limits

“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”

MIGUEL C.

Atleta Breaking My Limits

“Desde que entrei para a equipa que notei muito mais diferença no meu corpo. E de certeza que vamos chegar onde eu quero!”

ANAÍS

Atleta Breaking My Limits

“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.

Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”

MIGUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.

Não podia ter pedido melhor coach!”

JOÃO P.

Atleta Breaking My Limits

“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”

TÂNIA

Atleta Breaking My Limits

“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.

Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”

RAQUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”

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