ALCANÇA A TUA MELHOR DEFINIÇÃO!

Queres emagrecer mas não sabes o que fazer?
Tentaste de tudo e os resultados são inexistentes? Ou não te satisfazem?
Já não podes com dietas estupidamente restritivas e ineficazes?

O que tu precisas é de uma alimentação otimizada e adequada ao teu dia-a-dia. Uma abordagem sustentável e exequível.
E um treino 100% individualizado para ti, com os melhores e mais atuais protocolos.

E é exatamente isto que encontrarás no nosso acompanhamento online!
O acompanhamento que está a revolucionar os resultados e vidas de dezenas de atletas!

COMEÇA JÁ A TUA EVOLUÇÃO

CHEGA de dietas fracassadas.
De começar todas as segundas-feiras.
De cortar mil-e-um alimentos e não ver emagrecimento nenhum!

De dietas da moda, horas de cardio infinitas e de gastar rios de dinheiro em suplementos e chás.
Chega de planos de treino chapa-cinco ou de acompanhamentos de copy-paste.

Para alcançar o teu corpo de sonho e emagrecer sem perder massa muscular, precisas de um treino e alimentação específicos para ti.

Tu MERECES um acompanhamento 100% personalizado e focado em ti!
Construído com base nas TUAS particularidades e naquilo que é mais eficaz para TI.
Com base no que tu precisas, na forma como tu recuperas e respondes ao treino e alimentação.
E, claro, com base no teu dia-a-dia a preferências – porque a tua dieta tem que ser sustentável e agradável para ti.

Porque TU és um indivíduo e TU tens as tuas necessidades.
Porque TU precisas de um programa totalmente desenhado para TI.
Porque TU mereces ver resultados pelos teus esforços!

E o nós estamos aqui para que:

  • Tenhas o teu treino e dieta mais eficaz;
  • Não percas tempo com protocolos ou exercícios redundantes;
  • Desenvolvas um corpo mais forte, sem lesões;
  • Comas de forma otimizada, de acordo com as tuas necessidades e objetivos, sem esquecer as tuas preferências;
  • E consigas viver a tua vida sem restrições, de forma saudável e com os melhores resultados possíveis.

Se queres melhorar o teu corpo, desenvolver uma saúde de ferro e potenciar a tua qualidade de vida para os anos que vêm, conta connosco!

  • Sente-te confortável com o teu corpo (nu) – Deixando quaisquer complexos de lado
  • Acelera o teu metabolismo e queima mais gordura
  • Melhora a tua auto-estima – e fica à vontade para tirar a t-shirt em qualquer lugar.
  • Saúde – irás diminuir (e muito!) a probabilidade de desenvolver inúmeras doenças, assim como construirás um corpo mais robusto e capaz de as combater.
  • Rendimento – supera tudo aquilo que atingiste até hoje e levanta cargas que nunca imaginaste levantar.

QUEIMAR GORDURA?
E GANHAR MASSA MUSCULAR?
AO MESMO TEMPO?

NÓS LEVAMOS-TE ATÉ LÁ!

Sempre ao teu lado.

A nossa equipa dedica todo o seu tempo e expertise a ajudar atletas como tu a atingirem os seus objetivos.

Através de um programa individualizado e adaptado às tuas rotinas, gostos, particularidades físicas e estilo de vida.

Com um acompanhamento completo e um suporte contínuo. Tudo para garantir que tens o teu treino e alimentação ajustados semanalmente com base na tua evolução e feedback.

Nunca te faltará nada para alcançares os teus melhores resultados, à maior velocidade e eficiência.

Inscreve-te Aqui

Preenche o formulário abaixo para te inscreveres no nosso Acompanhamento Online Personalizado.

Após o envio do formulário, um dos nossos treinadores entrará em contato contigo num espaço de 48h úteis.

O que podes Esperar

PRESCRIÇÃO de Treino

Através de um plano de treino específico aos teus objetivos, que te leve a progredir, com:

  • Periodização e Planeamento de treino – completa, otimizando cada treino ao máximo para os melhores resultados.
  • Aperfeiçoamento e Correção Técnica – via vídeo, para uma execução mais segura e eficaz.
  • Progresso Constante – através de uma abordagem baseada na ciência e otimização perante o teu contexto
  • Reajuste Semanal – todo o teu plano é avaliado e reajustado semanalmente para garantir que está sempre tudo adaptado à tua realidade e melhor progressão.

NUTRIÇÃO

Individualizado, respeitando as tuas preferências alimentares, que se distingue por:

  • Resultados Garantidos – Com uma abordagem otimizada, acordada entre ti e o teu treinador, para a máxima eficácia;
  • Flexibilidade – Sem restrições desnecessárias ou alimentos obrigatórios. Utilizamos as tuas preferências para juntos montarmos a melhor dieta para ti.
  • Ensino – Para que entendas a alimentação, ajudando-te numa re-educação e aquisição de melhores hábitos alimentares.
  • Apoio – Com uma equipa completa para te apoiar, sempre que precisares!
  • Aconselhamento de Suplementação (opcional) – baseado em recomendações seguras, cujos efeitos são comprovados cientificamente e aprovados pelo Comité Olímpico. Nenhum suplemento é a chave para o teu sucesso, nem é ,de todo, necessário.

APOIO Contínuo

E o que seria de um bom acompanhamento se este não for contínuo?

Para garantir que estás no caminho certo, com o treino, dieta e dia-a-dia alinhados com o teu objetivo.
Para assegurar que o teu esforço e dedicação não são em vão.
E para que nunca hajam dúvidas sobre o que fazer.

O nosso acompanhamento é contínuo, contando com:

  • Atualizações Semanais – para trocares o teu feedback e colocares as tuas questões. É neste momento que é avaliada a tua progressão e são feitos todos os ajustes necessários para que estejas sempre a evoluir à mais rápida velocidade.
  • Disponibilidade diária do teu treinador – através de e-mail ou WhatsApp, para responder a todas as dúvidas que tiveres.

Os tempos de ir para o ginásio “perder” tempo e energia com exercícios ineficazes acabaram!
Sem restrições desnecessárias, dietas yo-yo insustentáveis ou alimentos/suplementos/chás obrigatórios.

Com o nosso acompanhamento saberás sempre o que fazer, como fazê-lo e porque é que o estás a fazer.

PREPARA-TE PARA VENCER!

Agora que sabes o que precisas, do que estás à espera?

Começa agora uma etapa na tua vida que te trará os melhores resultados que alguma vez imaginaste.

O teu corpo de sonho, aliado à melhoria exponencial da tua saúde e auto-estima.
Com mais tempo e flexibilidade do que alguma vez tiveste na tua vida enquanto atleta!

Junta-te à nossa família e supera o teu potencial!

COMEÇA HOJE A TUA TRANSFORMAÇÃO
ganhar massa muscular

O QUE OS NOSSOS ATLETAS DIZEM DE NÓS

TÂNIA

Atleta Breaking My Limits

“Educação, componente essa que apenas parece encontrar-se aqui, com a Breaking My Limits. Além de procurar a minha autonomia no treino e nutrição (…) encontrei aqui o caminho para isso – a formação que o vosso treinador vos dará.

Não se trata de subscrever apenas a um plano de treino ou nutrição. Trata-se de perceber o porquê de ser assim, de cada decisão.”

BRUNO M.

Atleta Breaking My Limits

“Não estava à espera de algo tão completo como está a ser. Todo o acompanhamento é feito ao detalhe: para mim e só para mim. (…) tem atenção aos meus gostos pessoais, aos exercícios, o feedback”

RODRIGO G.

Atleta Breaking My Limits

“Não é só um acompanhamento atleta-treinador. É mais. É um acompanhamento 100% individualizado.

É sempre tudo ajustado à fase em que estou (…) sempre que existe algum problema, consegue sempre solucionar. Sempre disponível para responder às minhas questões“.

JOÃO P.

Atleta Breaking My Limits

“Profissionais muito competentes (…) procuram uma interação constante com o cliente no sentido de obter feedback acerca daquilo que são os planos de treino e nutrição”

MIGUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Fascinei-me pelo trabalho que tem sido feito.

Não podia ter pedido melhor coach!”

RAQUEL S.

Atleta Breaking My Limits

“Sempre adorei treinar, tanto por me sentir mais saudável como para me superar a mim própria e conseguir atingir a melhor versão de mim mesma. Depois de treinar durante alguns anos decidi tentar fazer algo com mais precisão relativamente aos resultados que pretendia. Encontrei no Breaking My Limits, e nomeadamente no Francisco, uma metodologia de trabalho, tanto no que diz respeito à nutrição como ao treino, com que me identifiquei de imediato, sendo esta muito pessoal, franca e confiável. Uma análise precisa da forma de vida, horas de sono, calorias consumidas, volume de treino e correção postural ajustadas semana após semana. Confiei e confiava outra vez sem pensar duas vezes. Obtive os resultados que pretendia apesar do período crítico que estamos a presenciar e, sobretudo aprendi muito, podendo levar e aplicar todo este conhecimento para o resto da minha vida enquanto atleta. Obrigada!”

MIGUEL C.

Atleta Breaking My Limits

“Desde que entrei para a equipa que notei muito mais diferença no meu corpo. E de certeza que vamos chegar onde eu quero!”

ANAÍS

Atleta Breaking My Limits

“Não há aqui mi-mi-mis nem águas com limão. Há aqui um apoio muito grande entre atletas e treinadores.

Apesar de ser um acompanhamento online, nunca senti que isso fosse um entrave.”

JOÃO C.

Atleta Breaking My Limits

“São dos melhores profissionais que vão encontrar na área!”

MAIS FEEDBACKS

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Feedback de um atleta Breaking My Limits
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AINDA TENS DÚVIDAS?

Os teus resultados são o nosso sucesso.
E juntos, temos a certeza que o conseguimos alcançar!

Mas se ainda te restam dúvidas:
Se passado 30 dias de cumprimento exímio de todo o planeamento e procedimentos acordados, não vires os resultados definidos para o primeiro mês de acompanhamento, devolvemos-te 100% do teu dinheiro!

ESTÁ NA HORA DE EMAGRECER!

PERGUNTAS FREQUENTES

Atualmente trabalhamos com transferência bancária/multibanco, MBWay ou PayPal.

Sim! Aliás, temos atletas espalhados pelos diversos continentes.
Desde que consigamos encontrar um horário para marcar a nossa primeira reunião, tudo o resto será simplíssimo!

Sem problema!
Todo o teu planeamento, desde o treino à nutrição, serão adaptados à tua realidade. Nunca te faltará nada para que atinjas os teus objetivos!

Contacta-nos diretamente através da nossa página de instagram (@breakingmylimits) ou através do nosso e-mail info@breakingmylimits.com