Bases do Treino

Proteína pós-treino – o teu guia completo!

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A ingestão de proteina pós-treino é essencial para maximizar os resultados.

A proteína pós-treino tem um papel especial na otimização do crescimento muscular e da recuperação entre treinos. Não é por acaso que há sempre alguém a beber o seu batido no balneário após o treino! Mas será assim tão necessário ingerir proteína a seguir ao treino? Porquê? Quais os benefícios? Quando é que é “necessário”? […]