Repetições em Reserva – O Guia completo!
Posted onAs repetições em reserva (RIR) são um método de autorregulação cada vez mais utilizado no treino de hipertrofia por atletas de topo em busca do treino mais eficaz. E com razão! Neste artigo, vais aprender a estimar as repetições em reserva para saber o quão perto da falha estás. Tal como a importância e aplicabilidade […]