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Jejum Intermitente para emagrecer

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A utilização do jejum intermitente para emagrecer é uma estratégia extremamente interessante. Descobre neste artigo os benefícios e aplicabilidade desta estratégia para perder gordura!

O tópico do jejum intermitente para emagrecer tornou-se numa tendência recente do fitness.E se ainda não o experimentaste pelo menos já ouviste falar deste termo. De certeza! Mas porque é que o jejum intermitente se tornou tão popular?Será assim tão benéfico para emagrecer? Vamos descobrir! O QUE É O JEJUM INTERMITENTE? O Jejum Intermitente é, […]

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Qual é a melhor hora para treinar?

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Qual a melhor para treinar?

Talvez nunca tenhas pensado em encontrar a melhor hora para treinar. Pelo menos na perspetiva de maximizar a performance no treino. Mas já que estamos nas, ou tão perto, das férias, porque não procurar agendar o treino para uma altura que potencie os teus resultados? Será que existe uma altura do dia ótima, ou preferencial, […]

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Criar uma dieta para emagrecer

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Os básicos para construir uma dieta para emagrecer serão abordados nesta publicação

Como construir uma dieta para emagrecer? É natural que já tenhas ouvido falar de imensas formas de perder gordura e de obter aquele corpo que tanto ambicionas. Desde o treino-derrete-gordura-XPTO à cinta que define abdominais – atualmente fala-se de tudo para emagrecer! Mas se existe algo que sabemos que traz resultados é a dieta. E […]