Será a Dieta Flexível o segredo para uma dieta sustentável? Hoje em dia, qualquer alimento faz mal, ou engorda. Portanto se queres emagrecer, ganhar massa muscular, ser mais saudável… O que seja. Tens que te restringir a alimentos “limpos” ou “saudáveis”, não é? Esquece de vez a massa e o arroz, o teu doce preferido, […]

A importância das calorias para emagrecer é indiscutível. Sem um devido controlo desta variável (calorias ingeridas), não é possível perder gordura. No entanto, ainda há um insucesso exurbitante nas fases de perda de peso por nos preocuparmos com outros pormenores, esquecendo o fulcral – o défice calórico. Então, neste post, vamos perceber quão determinantes são […]