Treino de pernas – gémeos
Sempre ouviste dizer que o tamanho dos gémeos é genético? Será verdade ou há algo que possas fazer? Descobre tudo aqui!
Sempre ouviste dizer que o tamanho dos gémeos é genético? Será verdade ou há algo que possas fazer? Descobre tudo aqui!
Sentes que estás estagnado no treino e procuras algo mais? E serão as drop-sets o método que te levará ao próximo nível?
O treino é fundamental num processo de emagrecimento. Mas qual será o melhor treino para perder peso? Descobre tudo aqui!
O método de Oclusão Vascular leva o teu crescimento ao máximo. Intenso, eficaz e comprovado por atletas de elite em todos os desportos!
Os posteriores da coxa são muitas vezes negligenciados nos treinos de membros inferiores. Aprende tudo e não deixes isso acontecer!
O treino funcional é um método? Um conceito? Uma moda? Descobre tudo sobre treino funcional e as suas aplicações!
O treino de glúteos é uma prioridade para muitas pessoas, principalmente entre o sexo feminino. Descobre como atingir a tua melhor versão!
Tens falhado no treino de pernas? Vamos começar pelos quadricípites! Tragam um carrinho de rodas… Treino de pernas – Quadricípites Em primeiro lugar, para aumentar
Treinar a flexibilidade é defendido por muitos e contrariado por outros. Afinal, qual a sua aplicabilidade ao treino de hipertrofia?
O volume e intensidade andam de braço dado no treino de hipertrofia. Haverá algum mais importante? descobre tudo aqui!
As pistolas de massagem são cada vez mais utilizadas e promovidas, inclusive por atletas de alta competição. Mas será que resultam? Sabe tudo neste artigo!
Descobre as caraterísticas de um bom Personal Trainer, seja para te desenvolveres enquanto profissional ou escolheres o melhor para ti.
Toda a gente quer saber o quanto deve treinar para aumentar a massa muscular. Afinal, quanto deves treinar por semana para teres sucesso?
Um plano de treino de hipertrofia com 5 dias ideal para o teu crescimento muscular. Tudo o que precisas está nesta página!
A Conexão Mente-Músculo é crucial para desenvolver mais massa muscular com cada exercício que fazes. Utiliza-a a teu favor com estas dicas!
O treino de abdominais completo para esculpir esse abdómen de uma vez por todas. Da forma mais eficaz e eficiente possível! Tudo neste guia!
Queres desenvolver a força e a massa muscular a treinar 4 vezes por semana? Eis o plano ideal para os teus melhores resultados!
Queres desenvolver os teus glúteos mas não sabes o que deves fazer? Descobre qual o melhor exercício para glúteos e para ti!
Um plano de hipertrofia para treinar 3 vezes por semana. Aumenta a tua força e massa muscular com menos de 5 horas de treino por semana!
Quais os mecanismos de hipertrofia muscular? Como é que podes maximizar o teu treino para crescer músculo o mais depressa possível?
Feito para atletas avançados e intermédios que querem definir de vez sem deixar de progredir no ginásio