Treino

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Treino de pernas – gémeos

Sempre ouviste dizer que o tamanho dos gémeos é genético? Será verdade ou há algo que possas fazer? Descobre tudo aqui!

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Musculação e emagrecimento

O treino é fundamental num processo de emagrecimento. Mas qual será o melhor treino para perder peso? Descobre tudo aqui!

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Treino de pernas – Posteriores da coxa

Os posteriores da coxa são muitas vezes negligenciados nos treinos de membros inferiores. Aprende tudo e não deixes isso acontecer!

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Treino funcional

O treino funcional é um método? Um conceito? Uma moda? Descobre tudo sobre treino funcional e as suas aplicações!

Aprende a montar um treino de gluteos brutal para o teu máximo crescimento muscular
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Treino de glúteos

O treino de glúteos é uma prioridade para muitas pessoas, principalmente entre o sexo feminino. Descobre como atingir a tua melhor versão!

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Treino de pernas – Quadricípites

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Treinar a flexibilidade é defendido por muitos e contrariado por outros. Afinal, qual a sua aplicabilidade ao treino de hipertrofia?

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Mecanismos de Hipertrofia

Quais os mecanismos de hipertrofia muscular? Como é que podes maximizar o teu treino para crescer músculo o mais depressa possível?

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