Aprende como progredir nos treinos de musculação e leva o teu crescimento muscular ao mais alto nível!

Não deixes que as férias prejudiquem a tua hipertrofia. Sabe como treinar nas férias e continuar a evoluir o teu corpo!

O que é a Hipertrofia Muscular? E porque é que é tão falada no mundo do treino e do fitness? Desvenda tudo neste artigo!

As repetições parciais são uma técnica brutal para aumentar o crescimento muscular e quebrar plateaus no treino. Aprende aqui a utilizá-las no teu treino!

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Aprende a manipular a cadência para hipertrofia e torna cada série e repetição muito mais eficaz a crescer massa muscular!

É muito fácil de errar num treino de hipertrofia em jejum. A falta de nutrientes e a baixa energia são um problema. Eis a melhor solução!

As straps de musculação são o melhor equipamento para qualquer atleta sério. Aprende a usá-las e vence todos os problemas da pega no treino!

Usar o telemóvel no treino tem um impacto enorme na tua performance. Podendo tornar-te mais fraco antes do treino. Como podes vencer isto?

Descobre o melhor tempo de descanso para hipertrofia entre as séries que fazes no treino – para crescer mais e mais depressa!

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Aprende a utilizar o Cinto de Musculação e protege a tua coluna enquanto levas os teus agachamentos e pesos mortos ao mais alto nível!