Bases da Nutrição

A importância das calorias para emagrecer

Posted on
Um dos aspetos fulcrais para qualquer dieta para perder massa gorda é definir, corretamente, a quantidade de calorias para emagrecer. Sabe mais nesta publicação!

A importância das calorias para emagrecer é indiscutível. Sem um devido controlo desta variável (calorias ingeridas), não é possível perder gordura. No entanto, ainda há um insucesso exurbitante nas fases de perda de peso por nos preocuparmos com outros pormenores, esquecendo o fulcral – o défice calórico. Então, neste post, vamos perceber quão determinantes são […]

Bases da Nutrição

Macronutrientes para Iniciados

Posted on
Macronutrientes para iniciados - Cabeçalho

Macronutrientes – O que precisas de saber? Proteínas, Hidratos e Gorduras – desde as tabelas nutricionais às capas de revistas de fitness, estamos sempre a ouvir falar destes macronutrientes. Hoje, vamos abordá-los para perceber um pouco mais sobre o que são, que funções desempenham e que quantidades consumir. Além disso, serão tratados temas como o […]

Outros

Criar uma dieta para emagrecer

Posted on
Os básicos para construir uma dieta para emagrecer serão abordados nesta publicação

Como construir uma dieta para emagrecer? É natural que já tenhas ouvido falar de imensas formas de perder gordura e de obter aquele corpo que tanto ambicionas. Desde o treino-derrete-gordura-XPTO à cinta que define abdominais – atualmente fala-se de tudo para emagrecer! Mas se existe algo que sabemos que traz resultados é a dieta. E […]