Treino

Treinar em Casa Sem Equipamento

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Plano para treinar em casa sem equipamento e desenvolver a massa muscular - banner

Queres treinar em casa sem equipamento?Sem problema! Tens aqui a tua solução!Nesta página vais aprender vários exercícios para orientar o treino e continuar o teu progresso indoor! TREINAR EM CASA SEM EQUIPAMENTO “Está a chover”.“O ginásio fica longe”.“Está um trânsito abismal”.“É fim-de-semana, não vou para lá agora. Para muitos, não ter acesso fácil/imediato a um […]

Bases da Nutrição

4 Hábitos para emagrecer essenciais!

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Descobre 4 hábitos para emagrecer simples e fáceis de aplicar para melhorar substancialmente a tua dieta e perda de peso!

Estabelecer bons hábitos para emagrecer é das estratégias mais eficazes para alcançar o corpo “seco” e definido que todos procuramos. Estás com dificuldade a atingir a definição muscular que tanto ambicionas? Ou a manter a percentagem de gordura pela qual tanto trabalhaste? Estás no post certo! 4 HÁBITOS PARA EMAGRECER “Emagrecer é uma complicação… Fazer […]

Outros

5 Alimentos Fit e Práticos para a tua dieta!

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Descobre 5 alimentos fit, práticos e a bom preço para enriquecer a tua dieta!

Ir ao supermercado em busca de “alimentos fit”, nutritivos e a bom preço não é tarefa fácil. Por isso, nesta publicação, trago 5 alimentos que incorporo diariamente na minha alimentação. Garantindo uma boa nutrição – sempre com qualidade e bom preço! 5 ALIMENTOS FIT QUE UTILIZO DIARIAMENTE O tópico de hoje é algo diferente do […]

Outros

Jejum Intermitente para emagrecer

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A utilização do jejum intermitente para emagrecer é uma estratégia extremamente interessante. Descobre neste artigo os benefícios e aplicabilidade desta estratégia para perder gordura!

O tópico do jejum intermitente para emagrecer tornou-se numa tendência recente do fitness.E se ainda não o experimentaste pelo menos já ouviste falar deste termo. De certeza! Mas porque é que o jejum intermitente se tornou tão popular?Será assim tão benéfico para emagrecer? Vamos descobrir! O QUE É O JEJUM INTERMITENTE? O Jejum Intermitente é, […]

Bases do Treino

Consistência no Treino – Princípios do Treino (Parte VI)

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Consistência no Treino - Como encontrar o melhor plano para ti!

A consistência no treino é um dos aspetos mais importantes, se não o mais importante, para alcançar quaisquer resultados. E para atingir esta consistência, é necessário descobrir a melhor abordagem para cada um. A abordagem mais sustentável, que atenda aos nossos objetivos. Mas como é que encontramos este balanço de resultados, sustentabilidade e consistência no […]