António Silva
/ Junho 15, 2024

Descobre os Benefícios do Acompanhamento Online Fitness

Se estás ligado(a) ao mundo do fitness, seja como praticante ou como profissional já ouviste falar de acompanhamento online fitness.

Agora ouvir falar é diferente de usar esse serviço e perceber os seus benefícios.

Se procuras um apoio profissional para treino e alimentação mas ainda tens dúvidas do que um acompanhamento online fitness pode-te oferecer de benefícios, este artigo é para ti.

INTRODUÇÃO

O que é o Acompanhamento Online Fitness?

Imagina ter acesso a um treinador pessoal sem precisares de ter um horário fixo para ir treinar com ele e podendo este viver em qualquer lado. O acompanhamento online fitness é exatamente isso! Trata-se de um serviço personalizado onde profissionais do fitness te ajudam a alcançar os teus objetivos de saúde, alimentação e treino. Utilizando plataformas digitais, estes profissionais fornecem planos de treino, orientações nutricionais e suporte contínuo, tudo adaptado às tuas necessidades e rotina.

Porque está a tornar-se tão popular?

Nos últimos anos, o acompanhamento online fitness tem ganho popularidade de forma exponencial. A pandemia de COVID-19 foi um dos grandes catalisadores, forçando muitos a adaptarem-se a novas formas de treino. No entanto, a conveniência, flexibilidade e personalização que este tipo de serviço oferece tornaram-no uma escolha preferida para muitos, mesmo após o regresso à “normalidade”.

Em combinação com isto, o desenvolvimento de diferentes tipos de software e gadgets permitiram não só entregar um serviço mais personalizado mas também facilitaram as trocas de informação e dos resultados do treino de forma mais precisa.

Além disso, a possibilidade de aceder a treinadores de renome mundial, independentemente da localização, abriu portas a uma nova era de fitness global, permitindo maior facilidade em ter o apoio do profissional pretendido consoante a sua especialização dentro do acompanhamento online fitness (ex. hipertrofia ou perda de peso).

BENEFÍCIOS DO ACOMPANHAMENTO ONLINE FITNESS PARA HIPERTROFIA E PERDA DE MASSA GORDA

Personalização Extrema

Cada pessoa é única, e o mesmo se aplica aos nossos corpos e metas de fitness. Com o acompanhamento online fitness, obténs um plano de treino e uma dieta completamente personalizados para maximizar os teus resultados. Estudos mostram que programas de treino individualizados de hipertrofia aumentam a eficiência do treino e melhoram os resultados gerais.

Isto acontece porque é desenvolvida uma planificação que tem em conta as tuas rotinas diárias, tempo de treino e nível de treino. Perceber que cada pessoa vai necessitar de diferentes volumes de treino, seleção de exercícios e frequência de treino é fundamental para que passes da estagnação ou resultados medíocres para resultados maiores e mais duradouros.

Flexibilidade e Conveniência

Um dos maiores benefícios do acompanhamento online fitness é a sua flexibilidade. Podes treinar onde e quando quiseres, sem precisar de te deslocar ao ginásio ou teres de marcar um horário específico com o teu treinador. Isso é ideal para pessoas com agendas apertadas, que preferem treinar no conforto das suas casas ou gostam de ir treinar sozinhas ajustando o seu próprio tempo.

Acesso a Profissionais de Todo o Mundo

Com o acompanhamento online, tens a oportunidade de trabalhar com alguns dos melhores personal trainers do mundo, independentemente da localização geográfica e dos seus horários. Isto significa que podes beneficiar das últimas técnicas e métodos de treino, que podem não estar disponíveis localmente.

Além disso, torna muito mais fácil procurares sobre o tipo de profissional que preferes e que utiliza uma metodologia de treino o mais personalizada a ti e aos teus gosto, ajudando-te no longo prazo a manter o gosto pelo treino e facilitando a adesão ao mesmo.

Monitorização de Progresso e Ajustes em Tempo Real

Através do acompanhamento online fitness, o teu progresso é monitorizado de perto, e os ajustes necessários são feitos em tempo real. Isto garante que estás sempre no caminho certo para atingir os teus objetivos.

Para tal são usadas ferramentas como APPs focadas para o treino e/ou alimentação ou o Excel. Nelas colocas as tuas performance de todos os treinos, registo das tuas rotinas alimentares, sono, entre outras, que iram permitir ao teu treinador averiguar a tua evolução, adaptando o treino quando e onde necessário de forma a potenciar os teus resultados.

Se ainda tens dúvidas sobre a dinâmica de um acompanhamento online, verifica o nosso artigo.

ANALISE E DESENVOLVIMENTO TÉCNICO

Ao contrário dos vídeos pré-gravados e a maioria das aplicações, o trabalho com um treinador online deverá ser mais dinâmico.

Um acompanhamento online fitness vai além de vídeos de exercícios e planos de treino. É um compromisso diário, teu e nosso, e uma orientação constante que transforma a tua abordagem ao fitness e te ensina como responde o teu corpo ao treino.

Para que isto resulte, é fundamental uma troca de informação entre ti e o teu treinador, não só para que seja criada uma boa comunicação, mas para que seja possível personalizar e ajustar o plano ao máximo.

Para tal, uma das partes fundamentais num acompanhamento online é conseguires fornecer as tuas execuções ao teu treinador de forma a que este consiga analisar a tua técnica, dando-te as dicas a melhorar para que tires maior partido de cada repetição. Isto pode ser através da amplitude ou cadências de execução mas também em explicar-te como podes isolar de uma forma melhor os músculos-alvo.

Por isso, filma de diferentes posições e ângulos de forma a facilitar a observação ao teu treinador. Procura filmar-te quando estás a fazer com a carga real com que estás a treinar, pois é com essa que vais dar o estímulo desejado e será com ela que queres ver melhorias.

Uma dica extra, tenta filmar-te durante a execução da última série de cada exercício e em semanas perto da falha ou na falha muscular. É nestas situações que incorremos em maiores erros técnicos e é aqui que o teu treinador te pode ajudar mais!

ACOMPANHAMENTO ONLINE FITNESS: BREAKING MY LIMITS

No nosso programa de acompanhamento online fitness, ajudamos atletas avançados ou intermédios dedicados em alcançar o seu melhor corpo, através do ganho de massa muscular e/ou na perda de massa forda. Oferecemos planos personalizados de treino e nutrição, analise das tuas execuções técnicas, suporte contínuo e monitorização de progresso. Com a nossa ajuda, podes transformar o teu corpo de forma eficaz e segura.

Vê como funciona o nosso acompanhamento online aqui.

CONCLUSÃO

O acompanhamento online fitness é uma ferramenta poderosa para quem procura maximizar os seus resultados de hipertrofia e perda de massa gorda de uma forma mais flexível. Com uma personalização extrema, flexibilidade, acesso a um profissional da tua escolha e suporte contínuo, esta abordagem oferece uma solução eficiente e conveniente para alcançar os teus objetivos de fitness.

Estás pronto para transformar o teu corpo e levar o teu treino ao próximo nível com o acompanhamento online fitness?

Bons treinos!

E não te esqueças…