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BREAKING MY LIMITS
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PLANO MENSAL
ACADEMIA BREAKING MY LIMITS-
52 Aulas por ano
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Acesso a todas as aulas anteriores (+ 100 aulas)
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Acesso a todas as Masterclasses
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Acesso aos Podcasts Exclusivos
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Acesso à Comunidade Privada
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Acesso à Biblioteca de Exercícios Breaking My Limits
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Case Studies práticos
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(BÓNUS) Calculador de calorias e macronutrientes
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(BÓNUS) Templates para monitorização de treino
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(BÓNUS) Templates para registo de dieta
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(BÓNUS) Tabela da Composição dos Alimentos
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(BÓNUS) E-book Guia de Suplementação
PLANO ANUAL
ACADEMIA BREAKING MY LIMITS-
27 Planos de Treino Personalizáveis (+8 anos treino)
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Dietas Completas e Personalizáveis
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Cursos Exclusivos
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Todos os E-books com treino Breaking My Limits
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52 Aulas ao vivo por ano
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Case Studies práticos
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(BÓNUS) Calculador de calorias e macronutrientes
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(BÓNUS) Templates para monitorização de treino
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(BÓNUS) Templates para registo de dieta
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(BÓNUS) Tabela da Composição dos Alimentos
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(BÓNUS) E-book Guia de Suplementação
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(BÓNUS) 20% Desconto em todos os produtos BML
EXPERIMENTA GRÁTIS!
Aproveita e experimenta grátis durante 7 dias.
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A derradeira escola para atletas.
Treino e Nutrição de A a Z:
Para quem está a começar agora.
E para quem treina há anos.
Para o praticante que quer a solução rápida.
E para o entusiasta ou profissional que quer dominar os porquês.
Para o atleta que quer subir a palco ou dominar o corpo de verão.
Ou para te sentires sexy e confiante cada vez que tiras a roupa.
Para o hardgainer que não sabe como ganhar peso nem massa muscular.
E para o skinnyfat que não sabe por onde começar.
Para quem quer maximizar o crescimento muscular.
E para quem quer perder o máximo de gordura possível.
Para quem precisa de ajuda com o treino.
E para quem quer melhorar a dieta.
PORQUÊ A ACADEMIA BREAKING MY LIMITS?
Eficácia e Independência.
Se és um atleta, entusiasta do fitness, personal trainer ou estudante da área: a Academia Breaking My Limits é para ti.
Seja para ganhar massa muscular, queimar gordura, ou ambos: temos tudo o que precisas para alcançares os teus objetivos.
TREINO
Recebe mais de 27 programas de treino, com até 8 anos de treino periodizado (plano anual)
Prontos a seguir e adaptáveis ao teu corpo e equipamentos disponíveis.
- Com opções de 3, 4 ou 5 treinos por semana.
- Programas de treino específicos para homens e para mulheres.
- Periodizações completas para enfatizar diferentes grupos musculares (peitoral, costas, braços, pernas, ombros, inferiores, superiores).
Aprende a montar o teu próprio treino de hipertrofia:
Com as metodologias mais eficazes e atuais para acelerar o crescimento muscular.
- Escolhe os melhores exercícios para cada músculo e cada fase do planeamento;
- Cria a tua própria periodização de treino para saberes quando e como variar o treino e dieta sem estagnações.
- Domina os métodos avançados e técnicas de intensidade ideais para crescimento muscular.
- Para qualquer contexto: quer tenhas 30 minutos ou 2 horas para treinar. Quer treines em casa ou no ginásio.
- Executa os exercícios de forma eficaz e segura através da biblioteca de exercícios, onde todos os exercícios têm um vídeo explicativo para maximizar o teu crescimento.
DIETA
Dietas completas e prontas a seguir (plano anual)
Para qualquer objetivo e totalmente adaptáveis ao teu corpo, gostos alimentares e dia-a-dia (exclusivo plano anual).
- Cardápios completos com opções de 3, 4 ou 5 refeições por dia.
- Opção de substituição de qualquer alimento, com soluções para diferentes horários de treino e restrições alimentares.
- Constrói a tua dieta eficaz do zero em menos de 10 minutos – seja para perda, ganho ou manutenção de peso.
Aprende a montar a tua própria dieta:
- Para queimar gordura e crescer músculo ao mesmo tempo em fases de cut ou emagrecimento.
- Para ganhar peso e maximizar o crescimento muscular enquanto acumulas o mínimo de gordura nas tuas fases de bulking e massing.
- Para manter a tua definição sem precisar de contar calorias ou seguir um plano restrito quando vais de férias, comer fora ou queres relaxar.
- Sem abdicares dos alimentos que gostas, jantares fora e sem te forçares X refeições por dia ou planos alimentares restritivos.
Domina a:
- Periodização nutricional aliada ao treino para que aceleres a tua transformação corporal com uma sintonia completa entre o treino e dieta.
- Escolha dos melhores alimentos para o teu crescimento muscular, queima de gordura e saúde
- Suplementação eficaz e sem desperdícios – que realmente alavanca os teus resultados sem perder dinheiro em produtos ineficazes.
E MAIS!
Análise de Artigos Científicos
Mantém-te na vanguarda da ciência para que treines e comas sempre com a máxima eficácia.
Na Academia cruzamos os novos estudos com a evidência atual e mostramos-te como aplicar tudo isso no teu dia-a-dia para que não tenhas de perder o teu tempo a estar em cima das novidades!
Casos Práticos
Aprende com exemplos reais da aplicação da teoria na prática, vendo como profissionais superam desafios de atletas e aplicam as melhores metodologias para alcançar resultados incríveis.
Cursos Exclusivos (plano anual)
Mergulha a fundo nas principais temáticas do treino de hipertrofia e nutrição para queima de gordura e para crescimento muscular.
E para os Personal Trainers e estudantes da área? Temos cursos exclusivos para profissionais também!