O CONHECIMENTO
QUE TE VAI LEVAR AO TEU CORPO DE SONHO
E SE POR 20 CÊNTIMOS POR DIA…
TIVESSES O CORPO QUE QUALQUER UM SONHARIA?
A Academia Breaking my Limits é a solução para todos os atletas, entusiastas e profissionais do fitness que querem alcançar o seu máximo potencial físico e mental.
O QUE INCLUI?
AULAS SEMANAIS
Todas as semanas terás acesso a (pelo menos) uma nova aula com a nossa equipa de formadores e convidados. Todas estas aulas são gravadas e disponibilizadas na Academia Breaking my Limits para poderes ver mais tarde – todas as aulas desde o início.
MASTERCLASSES
Imersões mais detalhadas sobre temas cruciais para a construção do teu melhor físico.
BÓNUS: Acesso a todas as Masterclasses passadas da equipa Breaking my Limits
ANÁLISE DE ARTIGOS
Trazendo-te as novidades das ciências do treino e da nutrição e cruzando os novos estudos com a evidência atual e o contexto prático. Diretamente da teoria para a prática, para que estejas sempre a treinar e comer com a máxima eficácia.
PODCASTS EXCLUSIVOS
Acesso a podcasts e mesas redondas onde vários especialistas da área abordam os diversos tópicos relativos ao treino e nutrição, debatendo diferentes pontos-de-vista e abordagens.
COMUNIDADE EXCLUSIVA
Acesso à comunidade privada da Academia, onde poderás partilhar as tuas dúvidas e aprender e crescer com centenas de alunos, atletas e profissionais em ascensão!
FERRAMENTAS DE APOIO
Terás acesso a materiais e planilhas de prescrição e monitorização do treino e nutrição e a guias práticos específicos. Todas as aulas têm os seus materiais e ferramentas disponíveis para download.
CASE STUDIES ESPECÍFICOS
Partilha da análise e processo de planeamento para casos práticos específicos para que tenhas mais exemplos reais e tangíveis de como os profissionais aplicam a teoria na prática
DESCONTOS ESPECIAIS
Todos os alunos da Academia Breaking my Limits têm descontos exclusivos em todos os nossos produtos, serviços e eventos.
PARCERIAS
Com outros profissionais
(A confirmar)
BENEFÍCIOS PARA O ALUNO
O nosso objetivo é que cada aluno da Academia Breaking my Limits seja capaz de montar o seu próprio treino e dieta de forma eficaz – utilizando todos os ensinamentos que retira da academia.
O conteúdo e materiais que ele encontra ao chegar servem para montar um treino e dieta melhor do que qualquer um que encontrará na internet. (A única solução melhor seria algo personalizado e feito por um treinador – mas na academia vai aprender a fazê-lo sozinho).
As aulas semanais permitirão que o aluno vá aperfeiçoando cada vez mais o seu plano e resultados. E que se mantenha a par de todas as novidades (novas descobertas, métodos de treino, suplementos, …) para estar sempre “no topo”.
Na prática, vai aprender a:
TREINO
- Montar o seu próprio plano de treino, independentemente do objetivo;
- Escolher os melhores exercícios para cada músculo e cada fase do planeamento;
- Criar a sua própria periodização – para saber quando e como variar o treino e dieta para vencer/evitar as estagnações;
- Conhecer os métodos e técnicas de intensidade ideais para dar um estímulo extra e/ou para tornar o treino mais eficiente;
- Adaptar o treino ao seu dia-a-dia, gostos e preferências
- Executar os exercícios de forma eficaz e segura (através da biblioteca de exercícios, onde todos os exercícios têm um vídeo exemplificativo com narração)
DIETA
- Montar a sua própria dieta – seja para perder ou ganhar peso ao ritmo que ELE quiser
- Queimar gordura e ganhar massa muscular em simultâneo, com as metodologias ideais para cada tipo de atleta e cada fase de desenvolvimento;
- Ganhar peso com o máximo crescimento muscular e a mínima acumulação de gordura, através das melhores estratégias de treino e nutrição para bulking e massing.
- Escolher os melhores alimentos para o seu objetivo e máximos resultados e saúde
- Adaptar a alimentação ao seu dia-a-dia e gostos pessoais: para que possa transformar o seu corpo sem deixar de viver a sua vida e os seus prazeres.
- Manipular a dieta para continuar a progredir mesmo em dias de imprevistos e eventos sociais;
- Ter uma suplementação eficaz – para realmente ver resultados e não perder dinheiro com suplementos totalmente ineficazes como 90% dos portugueses;
EXTRA
- Análise de Artigos Científicos – para aplicar diretamente as novas descobertas no próprio treino e dieta para a máxima eficácia do seu plano, sem ter de perder horas a ler e interpretar artigos
- Análise de Case Studies – para dar exemplos concretos
CONHECE OS TEUS FORMADORES
JUNTOS TEMOS MAIS DO QUE 30 FORMAÇÕES NA ÁREA DO TREINO E NUTRIÇÃO
FRANCISCO BAÇÃO
Fundador do projeto Breaking My Limits
- Licenciado em Ciências do Desporto (FMH).
- Pós-Graduação em Strength & Conditioning (FMH)
- Certificado com elevada distinção por Menno Henselmans
- Certificado com elevada distinção por JPS.
HENRIQUE PEREIRA
Treinador Breaking My Limits
- Licenciado em Educação Física (FAPAG)
- Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício, Reabilitação Pós-Traumática e Qualidade de Vida (Unilas-SC)
- Pós-Graduação em Bodybuilding Coach (Uniguaçu-PR)
- Pós-Graduação em Nutrição Esportiva e Estética (Plenitude-PR)
- Pós-Graduação em Nutrição Esportiva e Hipertrofia (Uniguaçu-SC)
- Mestrando Nutrição e Exercício Físico (Universidade Atlântico-Espanha)
- Técnico em Parafármacia e Dietética (Master-D-Portugal)
- Certificado em Treinamento de Força (Hightfit)
- Certificado em Métodos Avançados de Treinamento para Fisiculturistas (PHD. Belmiro de Salles e PHD. Jonato Prestes)
- Certificado em Treinamento e Força Concorrente e Combinado (PHD Belmiro de Salles)
- Certificado em Pilates para Patologias da Coluna (Voll Pilates)
- Certificado em Treinamento de Força para Emagrecimento (Hightfit)
- Certificado em Recursos Ergogênicos e Farmacológicos para Bodybuilding (Uniguaçu-PR)
- Certificado em Treinamento de Hipertrofia para mulheres (PHD Belmiro de Salles)
- Certificado em Biomecânica para Hipertrofia (SC)
- Certificado em Biomecânica aplicada a Musculação (M.S. Fábio Rodrigues José)
- Certificado em Aptidão Neuromuscular (PHD António Carlos Gomes)
- Certificado em Treinamento para Idosos (Dr. Ingrid Barbara Ferreira Dias)
- Certificado em Métodos de Intensificação de treino (Dr. João Moura)
FÁBIO FRAGOSO
Treinador Breaking My Limits
- Licenciado em Ciências do Desporto (FMH)
- Mestre em Educação Física (FMH)
ANTÓNIO SILVA
Treinador Breaking My Limits
- Licenciado em Ciências do Desporto (FMH)
- Mestre em Strength & Conditioning (Coventry University)
- Certificado com elevada distinção por JPS
A COMUNIDADE QUE TU PRECISAS
Treino e Nutrição de A a Z:
Para quem está a começar agora.
E para quem treina há anos.
Para o praticante que quer a solução rápida.
E para o entusiasta ou profissional que quer dominar os porquês.
Para o atleta que quer subir a palco ou dominar o corpo de verão.
Ou para te sentires sexy e confiante cada vez que tiras a roupa.
Para o hardgainer que não sabe como ganhar peso nem massa muscular.
E para o skinnyfat que não sabe por onde começar.
Para quem quer maximizar o crescimento muscular.
E para quem quer perder o máximo de gordura possível.
Para quem precisa de ajuda com o treino.
E também para quem precisa de melhorar a dieta.
PLANO MENSAL
ACADEMIA BREAKING MY LIMITS-
52 Aulas ao vivo por ano
-
Acesso a todas as aulas anteriores
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Acesso a todas as Masterclasses
-
Acesso aos Podcasts Exclusivos
-
Acesso à Comunidade Privada
-
Acesso à Biblioteca de Exercícios Breaking My Limits
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Case Studies práticos
-
(BÓNUS) Calculador de calorias e macronutrientes
-
(BÓNUS) Templates para monitorização de treino
-
(BÓNUS) Templates para registo de dieta
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(BÓNUS) Tabela da Composição dos Alimentos
-
(BÓNUS) E-book Guia de Suplementação
-
(BÓNUS) 20% Desconto em todos os produtos BML
PLANO ANUAL
ACADEMIA BREAKING MY LIMITS-
OFERTA DE 2 MESES
-
52 Aulas ao vivo por ano
-
Acesso a todas as aulas anteriores
-
Acesso a todas as Masterclasses
-
Acesso aos Podcasts Exclusivos
-
Acesso à Comunidade Privada
-
Acesso à Biblioteca de Exercícios Breaking My Limits
-
Case Studies práticos
-
(BÓNUS) Calculador de calorias e macronutrientes
-
(BÓNUS) Templates para monitorização de treino
-
(BÓNUS) Templates para registo de dieta
-
(BÓNUS) Tabela da Composição dos Alimentos
-
(BÓNUS) E-book Guia de Suplementação
-
(BÓNUS) 20% Desconto em todos os produtos BML
EXPERIMENTA GRÁTIS!
Aproveita e experimenta grátis durante 7 dias.
Acesso gratuito a todas as aulas e conteúdos desta academia!
Não te esqueças de nos acompanhar também no blog, onde temos já vários artigos sobre treino e nutrição.
