100% Whey Prime da Prozis - análise crítica

100% Whey Prime da Prozis – Review Sincera

/

Será a 100% Whey Prime da Prozis a proteína ideal para ti?

Como é que se compara aos restantes suplementos de proteína? Em termos de eficácia, relação qualidade:preço, textura e sabor?

É exatamente por isso que hoje te trago uma análise completa e imparcial sobre a 100% Whey Prime da Prozis.

Para que consigas saber exatamente se esta proteína faz sentido para ti… ou não.

Como sabes, a proteína é um macronutriente CRUCIAL para atingires o teu melhor corpo.

Primeiro: a proteína participa na maioria dos processos corporais relacionados com a tua saúde e bem-estar. Desde o teu sistema hormonal e digestivo até ao teu sistema imunitário e respiratório.

Mas não só.

A proteína é indispensável para a tua recuperação e crescimento muscular.

E um aporte adequado é necessário para que não percas massa muscular durante uma fase de cut.

No entanto, nem sempre é fácil atingir a proteína que precisas diariamente através da comida “normal”.

E teres um snack bem proteico (e com proteína de qualidade – que realmente te interessa para a recuperação e crescimento muscular) para as tuas refeições ao longo do dia, também não é fácil.

Já para não falar das refeições pré e pós-treino.

Por isso é que os suplementos de proteína como a 100% Whey Prime da Prozis são tão utilizados. E muito bem utilizados neste sentido.

Porque são:

  • Eficazes – a trazer-te uma boa dose de proteína por um preço reduzido e com poucas calorias;
  • Convenientes – fáceis de levar para qualquer lado para poderes manter o crescimento e recuperação muscular em altas durante todo o dia.

Mas nem todas as proteínas são iguais.

E eu sei que não queres investir o teu dinheiro num suplemento que não te trará os benefícios que mereces.

Ora…

Quando procuramos um suplemento de proteína, procuramos essencialmente:

  • Uma proteína completa, que estimule o crescimento muscular da melhor forma possível
  • Uma “refeição” conveniente, barata e prática – que possas utilizar no teu pequeno-almoço, lanche, pré ou pós-treino e que consigas levar contigo para onde quiseres.
  • Fácil de digerir – que não te cause desconforto intestinal nem uma absorção indevida nas horas seguintes.
  • E, já agora, que seja saborosa também!

E é exatamente isso que vamos analisar nesta 100% Whey Prime da Prozis.

PODES GANHAR TANTA MASSA MUSCULAR A TREINAR EM CASA COMO A TREINAR NUM GINÁSIO.

Só precisas do plano certo para conseguires realmente ganhar massa muscular em casa com a máxima eficácia

A 100% WHEY PRIME É UMA BOA PROTEÍNA?

Para sabermos se um suplemento de proteína é “bom”, temos de analisar a sua tabela nutricional e ingredientes.

Neste caso, vamos analisar a versão com sabor (ex: Brownie).

Por norma, quando comparamos proteínas com sabor versus versão sem sabor (“neutro”), reparamos que as variantes com sabor são ligeiramente menos interessantes nutricionalmente. No entanto, a vasta maioria das pessoas recorre à proteína com sabor.

Então, para não te induzir em erro, vamos analisar o cenário realista: com sabor.

Tabela nutricional da 100% Whey Prime da Prozis (por 100g de suplemento)
Tabela nutricional da 100% Whey Prime da Prozis (por 100g de suplemento)

VALOR NUTRICIONAL – 100% WHEY PRIME

Em termos de macronutrientes, numa whey concentrada procuramos pelo menos 70 gramas de proteína. Ou seja, 70% do produto ser composto por proteína

E com 81 gramas de proteína por 100 gramas de produto, a 100% Whey Prime da Prozis é uma excelente whey concentrada.

Com mais concentração de proteína do que uma whey concentrada normal.

E aproximando-se dos valores de uma whey isolada: perfeito!

Esta proteína é composta maioritariamente pelo concentrado do soro do leite (whey). Tal como o nome indica.

E recebe ainda um “extra” de uma matriz de aminoácidos adicionais (Glicina, Creatina Mono-Hidratada, Taurina, BCAA e L-Glutamina).

Tem um baixo teor de Hidratos de Carbono e de Açúcar (3.3g por 100g) – o que é perfeitamente natural tendo em conta os açúcares naturalmente presentes no leite (lactose).

E um baixo teor de Gordura também (5.4g por 100g).

Em termos gerais, comparando a uma Whey Concentrada “normal”:

  • Tem mais proteína
  • E valores similares de hidratos de carbono e de gorduras.

Tudo ótimo até agora!

AMINOGRAMA

Além da distribuição dos macronutrientes, é fundamental conhecer a qualidade da proteína em si.

Ou seja, em cada dose de proteína: quanto é que tens de cada aminoácido?

Para assegurar que tens os vários aminoácidos necessários para maximizar a síntese proteica. E que não estás a receber demasiado de um aminoácido e pouco de outros, inviabilizando o melhor crescimento muscular.

Para isso, olhamos para o aminograma disponível no site.

Neste caso prefiro olhar à dose (25 a 30g) para garantir que cada shake terá o suficiente de cada aminoácido.

Mas podes perfeitamente analisar com base nas 100g de 100% Whey Prime e adaptar às quantidades que usas, claro.

Aminograma por dose da proteína 100% Whey Prime da Prozis
Aminograma por dose da proteína 100% Whey Prime da Prozis

Em termos de aminograma e qualidade da proteína em si: a 100% Whey Prime está muito bem servida:

  • Completa, com uma boa distribuição dos aminoácidos essenciais por dose e por 100 gramas.
  • E com mais de 3 gramas de BCAA por dose de 25 gramas.

Além disso: engloba ainda 1.5g de Creatina Monohidrato por dose.

Ou 6g por 100g de Whey Prime.

Se é muito? Não, de todo.

Mas se tomares 2 doses por dia (3g Creatina) já estarás muito bem em termos de aporte de creatina.

E não tens de te preocupar com a suplementação de creatina à parte!

Até agora, em termos nutricionais, a 100% Whey Prime parece ser uma whey concentrada EXCELENTE. Com tudo aquilo que poderás procurar num suplemento de proteína

Mas não é só…

COMPLEXO MULTI-ENZIMÁTICO

Grande parte da população não digere bem a lactose.

E, por isso, reagem mal às proteínas whey concentradas.

Seja ficar com a barriga inchada, sentir desconforto gastrico, flatulência, …

E é exatamente para contornar esse problema que surge este complexo multienzimático:

Com Lactase (a enzima que digere a lactose), Lipase, Protease Neutra, Celulase e alfa-Amilase.

Para te ajudar a digerir a 100% Whey Prime e toda a sua lactose.

Para que possas tomar proteína sem acabares o shaker com a barriga inchadíssima e super desconfortável.

Aliás: é por isso que tenho utilizado a 100% Whey Prime da Prozis como o meu suplemento proteico: porque tem um ótimo perfil nutricional e não me traz quaisquer problemas de digestão da lactose.

NA PRÁTICA

Agora que já sabes que a 100% Whey Prime é um suplemento de proteína excelente a nível nutricional…

Falta avaliar o paladar do produto.

Para testar a 100% Whey Prime, utilizei um pouco mais de 1 dose (35 gramas de pó).

Isto para ter um pouco mais do que a dose mínima ideal para um pré ou pós-treino para um indivíduo até 80kg! (> 0.3 gramas de proteína/kg de peso corporal).

NOTA:

Em termos de tamanhos, a Prozis tem opções de 25gr (dose individual), 400gr e 1 kg. Estas últimas trazem um doseador pequeno para que possas dosear o teu batido.

DISSOLUÇÃO

9 em 10

Tal como nas outras wheys que provei da Prozis, ao usar o Shaker X não precisei de mais de 10 segundos a abanar vigorosamente para misturar qualquer um dos sabores.

Restaram mínimos pedaços de pó por misturar na água – tão pequenos que não se notaram ao beber.

Mas poderias ver alguns suspensos ainda no batido.

Nada de preocupante, de todo.

Mas apenas consideraria 10/10 (perfeito) se não ficasse NADA no shaker.

O SABOR CHOCOLATE BROWNIE

7.5 em 10.

Misturado com água: é um sabor satisfatório.

Sabe bem. E provavelmente o Chocolate Brownie da Prozis é dos sabores a chocolate que melhor se misturam com água.

Mas não ADORO whey de chocolate misturada com água.

Tem sabor, sabe bem, mas não é nada de especial.

Agora se misturares este sabor com leite: fica BRUTAL!

Aí sim, daria um 8.5 em 10 – principalmente se fizeres um batido mais concentrado.

Resumindo o sabor a Chocolate Brownie:

  • Sente-se o sabor a chocolate (ligeiramente diferente do sabor de “Chocolate” tradicional da Prozis)
  • É agradável.
  • E não é nada enjoativo.
  • Mas fica MUITO MELHOR misturado com leite.
O SABOR BOLACHA E NATA

6 a 7 em 10.

Os batidos com sabor a Bolacha e Nata da Prozis são muito interessantes:

O sabor do batido em si parece-me uma aproximação entre “leite” e “baunilha” – extremamente agradável.

E depois de misturares és surpreendido(a) com pedaços de bolacha dentro do batido – que são brutais.

Além disso: é um sabor mais “neutro” comparativamente ao Chocolate.

O que significa que mais facilmente o misturas com outros tipos de alimentos numa refeição.

Por exemplo: Batido de Whey + Cereais, Panquecas, misturar Whey com Iogurte, …

Mas, talvez por ser um sabor mais neutro, não me é tão saboroso.

Mais uma vez: não é nada mau.

Sabe “bem” e não é enjoativo.

Misturado com leite, iogurte ou queijo quark: é ótimo!

Dar-lhe-ia um 7 em 10.

Misturado com água: Bebe-se.

Nada contra, mas também não “ansiaria” por um batido de bolacha e nata em água.

VEREDITO E RECOMENDAÇÕES

A 100% Whey Prime da Prozis é uma proteína BRUTAL para o preço em que se encontra.

Em termos de valor nutricional: tem tudo o que procuras numa proteína whey concentrada.

E ainda te traz dois bónus interessantes: Creatina e Enzimas Digestivas.

A dose de creatina não é fenomenal. Por isso, se vais depender desta whey para te dar a tua creatina diária… vais acabar por tomar imensa whey.

Mas se tomas imensa whey e/ou se não queres ter de misturar tanta creatina: é uma opção válida.

Já as enzimas digestivas tornam esta proteína whey super amigável para intolerantes à lactose.

Em termos de sabores e dos batidos em si: o Chocolate Brownie é uma ótima opção se gostas do sabor a chocolate. E fica uma delícia quando misturado com leite.

O sabor Bolacha e Nata é menos impactante, mas é agradável e usa-se mais facilmente com outras refeições e misturas.

Se recomendo a 100% Whey Prime da Prozis?

Sem sombra de dúvidas.

Provavelmente a melhor proteína whey da Prozis em termos de relação qualidade:preço.

ONDE COMPRAR A 100% WHEY PRIME DA PROZIS?

Podes encontrar esta proteína BRUTAL neste link.

E o melhor?

É que podes usar o código BREAKING no check-out para teres desconto na tua encomenda e ganhares bónus exclusivos!

100% Whey Prime da Prozis - imagem do produto
Usa o código BREAKING no check-out para teres desconto em toda a tua encomenda e ganhares bónus exclusivos!

Bons treinos!

E não te esqueças…

3 respostas

  1. Ola, tudo bem? Adorei a review e ajudou me bastante mas tenho uma dúvida. Eu tomo antes e depois do treino, e são essas as minhas tomas diárias, treino 4 vezes por semana e nos dias que não treino não tomo. Será que preciso de suplementação extra de creatina? Como disseste que para quem não toma imensa whey vai faltar creatina, será que devo de tomar suplementação extra de creatina?

    1. Olá Diogo! Tudo ótimo e contigo?
      Muito obrigado pelo feedback!

      Neste caso, deves estar a ingerir cerca de 50 a 60g desta whey nos 4 dias de treino (dando-te ~ 3g de creatina 4 vezes por semana).
      Não é um mau valor, de todo. E talvez até já estejas a retirar alguns benefícios desta dose.

      Mas, para maximizar os efeitos da creatina, procuraria ter essas 3 a 4g por dia, os 7 dias da semana (ou em média).
      Por isso, sim: recomendaria suplementar com creatina nos dias em que não tomas whey!

      1. Comigo esta tudo!! Obrigado pela resposta, consegui esclarecer a minha dúvida e vou começar com a creatina nos dias em que não treino. O que tenho reparado é que tenho perdido um pouco de peso, mas noto mais definição no corpo.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *